Training Log Archive: Miss GreenIn the 31 days ending Jul 31, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||||||||||||||||||||||||||
Sunday Jul 31, 2016 #
MTB 3:08:00 [3] 50.0 km (16.0 kph)
O så låååång uppförsbacke till hafjell igen
Saturday Jul 30, 2016 #
MTB 2:57:00 [3] 38.0 km (12.9 kph)
Grusvägar fina men benen trötta
Friday Jul 29, 2016 #
Note
(rest day)
Thursday Jul 28, 2016 #
MTB (Hafjell) 3:57:00 [3] 56.0 km (14.2 kph)
Joggade 30 min till kyrkja
Wednesday Jul 27, 2016 #
Löpning intervals 1:24:00 14.0 km (6:00 / km)
Tuesday Jul 26, 2016 #
Löpning hills 1:44:00 [3] 16.0 km (6:30 / km)
Monday Jul 25, 2016 #
Löpning (Furuberget ) 1:02:00 [3] 11.0 km (5:38 / km)
Sunday Jul 24, 2016 #
Löpning (Furuberget ) 1:02:00 [3] 11.0 km (5:38 / km)
Saturday Jul 23, 2016 #
MTB (Måsaplassen ) 3:55:00 [3] 46.0 km (11.7 kph)
Fint o långsamt
Löpning (Flygvrak) 50:00 [3] 7.0 km (7:09 / km)
Tuesday Jul 19, 2016 #
Note
Monday Jul 18, 2016 #
Note
(rest day)
Sunday Jul 17, 2016 #
Trekk race (Cowboy tough ) 5:00:00 [3]
MTB (Cowboy tough ) 3:00:00 [3]
Saturday Jul 16, 2016 #
Trekk race (Cowboy tough ) 4:00:00 [3]
MTB race (Cowboy tough ) 20:00:00 [3]
Friday Jul 15, 2016 #
MTB race (Cowboy tough ) 10:00:00 [4]
Paddling race 6:00:00 [3]
Trekk race 8:00:00 [3]
Thursday Jul 14, 2016 #
MTB race (Cowboy tough ) 2:00:00 [4]
Löpning race 2:00:00 [4]
Paddling race 14:00:00 [3]
Det flyter på bra - missar ett TA efter lpnga trekken - följer med några andra o letar Skulle bara litat på oss själva - tappar 1.5h
Den fegar vi o tar inte högsts toppen tror inte vi ska hinna alla kontroller- hoppar två till vid Klättring- vi tyckte dey såg för svårt ut just då i det tillståndet- skulle pratat genom mer o bestämt osd för o ta allt så länge vi hann
Vi får några sov o energidippar - men vi kommer ur dem ok
Stannar o sover 35 +5+45+10 min
Gpr nog o bara ta korta 10-15min
Vi vinner 2manna lag klasserna o 8a totalt- godkänt
*Start mtb till konot på grus o asfalt- jag har för liten klinga fram o vi könner av höjden - hela racet är på 1500möh o mer
*Kanot med två stopp - bära vatten o OL i Douglas
*kanot o OL stopp på en fin kulle med 5 kontroller vi stannar på två ställeno tar 2+3
*kanot låååång avslutas med storstor reservoar med vind - lyft
*teknisk mtb- kanske borde ha pedaler o inte spd o inov8 - så det går lättare i springa o hoppa av
*lyft o paddel- mkt fors
*mtb kuperat
* fin trek genom bear mountain tappar stigen som inte finns massa gånger - fantastisk solnedgång på slutet - hittar inte ta
* sover lite o tar första kontroll på trek hoppar toppen
*mtb till klättring
*Klättring o trek - hoppar två kontroller - skulle vi hunnit med
*mtb låång o motvind
*fin trek
*mtb i fantastisk solnedgång låångt o brant uppför till muddy
Mountain
*trek omöjöigt o hitta i mörkret sen när solen kom sp hittade vi
*sista mtb mot Casper
Tuesday Jul 12, 2016 #
Löpning (Muddy Mountain ) 1:05:00 [3] 10.0 km (6:30 / km)
Joggsr i muddy Mountain på 2500m höjd
Sunday Jul 10, 2016 #
Löpning (Furuberget o Fröberget ) 1:32:00 [3] 16.0 km (5:45 / km)
Jogg med Jac
Friday Jul 8, 2016 #
Trekk (Bröllops trek) 3:00:00 [2]
Släkten går rill platån
Thursday Jul 7, 2016 #
Löpning (Leirvassbu) 1:40:00 [3] 10.0 km (10:00 / km)
Trekk 3:00:00 [1]
Wednesday Jul 6, 2016 #
Löpning (Kyrkja ) 2:30:00 [3] 10.0 km (15:00 / km)
Sen vandring med kidsen
Trekk 2:00:00 [1]
Tuesday Jul 5, 2016 #
Löpning (Furuberget ) 1:07:00 [3] 11.0 km (6:05 / km)
Trekk (Leirvassbu) 3:00:00 [1]
Löpning (Leirvassbu) 52:00 [3] 5.5 km (9:27 / km)
Monday Jul 4, 2016 #
Löpning (Furuberget o Fröberget ) 1:39:00 [3] 16.0 km (6:11 / km)
Känns bra
Saturday Jul 2, 2016 #
Paddling race (Åre extreme challenge) 2:40:00 [4] 23.5 km (8.8 kph)
Känner att jag har bra kontroll men nu vred sej hylsan till rodret då det blev skit
Klarar andra forsen
Löpning race (Åreskutan ) 2:11:00 [4] 15.0 km (8:44 / km)
Dimma då det blev lite tveksamt ner i början
Halt o ramlar o slpr i benet
Sen ok löpning
MTB race 2:11:00 [3] 30.0 km (13.7 kph)
Friday Jul 1, 2016 #
MTB 1:10:00 [3] 21.5 km (18.4 kph)