Training Log Archive: Miss GreenIn the 31 days ending Jan 31, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Tuesday Jan 31, 2017 #
Note
(sick)
Monday Jan 30, 2017 #
Note
(sick)
Sunday Jan 29, 2017 #
Löpning (kolbotn) 1:54:00 [3] 15.0 km (7:36 / km)
med j f o w
inte på topp idag - tyr o my har varit sjuka så det är nog ett virus i kroppen - tar det lugnt
Paddling (packraft) 5:00 [3]
nu gick det mycket bättre när vi tog fören framåt - kul men kallt
Saturday Jan 28, 2017 #
Löpning (kolbotn) 2:16:00 [3] 20.0 km (6:48 / km)
vi åker bil ut til Bysetermosen o springer via tømmeråsen o hjem til Felix
wolfgang är med en bit i børjan o vänder sen o tar bilen hem - f o j o jag fortsätter - väldigt isigt - men fin fina stigar! kändes bra med løpningen :)
Paddling (packraft) 5:00 [3]
vi lånar fjellstads packraft o drar till drøbak
Friday Jan 27, 2017 #
Löpning (Morgonjogg) 50:00 [3]
Kunde inte sova så jag gick ner i källaren o jogga
Thursday Jan 26, 2017 #
Note
Paddling (Hemma) 26:00 [3]
Kändes bra i övrigt
Löpning intervals 1:05:00
Det gick bra :)
Wednesday Jan 25, 2017 #
Löpning 50:00 [3]
Segt i början sen riktigt bra
Löpning (inne) 1:10:00 [3]
Strömavbrott spotify slutar funka magen dålig
Men benen pigga :) tejpa fötter inge ont
Har fått en bakterie knöl på rumpan ... blir lege imorrn
Alltid äre nåt...
Tuesday Jan 24, 2017 #
Paddling 50:00 [3]
men det funka ok
Löpning intervals 1:00:00
inge vidare luft för luftrören då hantverkare grejar i källaren
tejpa fötterna - kändes inget i häl :)
Styrka 15:00 [3]
Monday Jan 23, 2017 #
Löpning (Morgonjogg) 50:00 [3]
pigg! :)
Löpning (inne) 1:10:00 [3]
men fick lite ont under hø häl :(
Sunday Jan 22, 2017 #
Löpning (Brummundal ) 2:01:00 [3] 23.5 km (5:09 / km)
Saturday Jan 21, 2017 #
MTB (Fatbike) 1:53:00 [3] 21.0 km (11.2 kph)
Men det va för isigt tyvärr - snön som kommit över isen har nu smält o frusit till is igen :(
Trött i benen...
Paddling 30:00 [3]
Styrka 25:00 [3]
Friday Jan 20, 2017 #
Löpning intervals 1:32:00
Föesökte få till lite tempo på stigrundan - ja ja lite teknisk löpning m lampa blev det iaf
Magen mkt bra hela veckan! På alla pass! Nä det va nog laktos- till slut sa kroppen nej :)
Löpning (Morgonjogg) 51:00 [3] 10.2 km (5:00 / km)
Thursday Jan 19, 2017 #
Paddling 50:00 [3]
Styrka 15:00 [3]
Löpning (Furu o fröberget ) 1:28:00 [3] 15.5 km (5:41 / km)
sprang utan piggskor idag - underbart! - ligger lite snø på skitisen
Wednesday Jan 18, 2017 #
Löpning (Furuberget ) 1:03:00 [3] 11.5 km (5:29 / km)
Annars känns kroppen bra - skönt o komma igång igen
Magen kanonbra hela dan :)
Tuesday Jan 17, 2017 #
Note
(rest day)
Trött o ont i huvudet...
Monday Jan 16, 2017 #
Note
(rest day)
Sunday Jan 15, 2017 #
Note
Saturday Jan 14, 2017 #
Löpning (Kong vinter AR) 1:27:00 [3] 15.0 km (5:48 / km)
Paddling race (Kanaler i København ) 3:28:00 [3] 21.0 km (6.1 kph)
Löpning (Till rep) 14:00 [3] 2.0 km (7:00 / km)
Klättring 1:11:00 [3]
MTB 6:00:00 [3] 100.0 km (16.7 kph)
Löpning (Kontrollplock) 2:58:00 [3] 22.0 km (8:05 / km)
Mix med Felix o jacob 2a i mix 3a totalt
Totalt 114kontroller ! Vi bommade på 1( f navigerade)
Bra fart hela vägen - tyvärr strul på mtb med två punkteringar o jacob körde länge med lite luft
Jag kände mej stark hela vägen :)
Orkad sista löpningen bra utan lina o blev bara piggare o piggare :)
Vi fick snö hagel regn dimma sol o kall dusch i mål
Kul o äntligen köra race med nya laget!
Ingst strul med magen ! Astman funka - tog spray vid en punka på kvällen
Friday Jan 13, 2017 #
Note
(rest day)
Thursday Jan 12, 2017 #
Löpning (Morgonjogg) 50:00 [3]
Wednesday Jan 11, 2017 #
Löpning (kort kombipass) 30:00 [3]
Paddling 30:00 [3]
løparband i källaren sen kajakmaskinen i stuen
ganska sliten i benen
Tuesday Jan 10, 2017 #
Löpning (Morgonjogg) 40:00 [3]
Blev lite kortare
Kändes bra!
Löpning intervals 55:00
Funka bra - flåsigt nen inte riktigt så högt i puls som jag brukar
Magen bra!
Inget kaffe bara te idag
I övrigt enligt plan
Monday Jan 9, 2017 #
Löpning (Morgonjogg) 48:00 [3]
otroligt seg i kroppen de førsta 10min sen blev det bedre og bedre
Löpning (inne) 1:00:00 [3]
Kändes bra i ben o mage
:-)
Paddling (Hjemme ) 30:00 [3]
Sunday Jan 8, 2017 #
MTB (Fatbike) 1:35:00 [3] 23.0 km (14.5 kph)
Fint! Kul! lite trøgt o man sjønk ner på ett par mossar - annars veldigt hart og fint !
Paddling (padlegymmet) 50:00 [3]
Styrka 20:00 [3]
Saturday Jan 7, 2017 #
Löpning (Brummundal ) 2:03:00 [3] 24.0 km (5:08 / km)
Men då blev det skit i luftrören;-) det va värst nere vid mjösa annars ok
När jag fick luft så kändes det kanon - lätt o fint
Friday Jan 6, 2017 #
Löpning (Morgonjogg) 50:00 [3]
Paddling (Hjemme ) 30:00 [3]
Testar litt ny teknik efter råd av jac
Phuu det blev jobbigt
Löpning (inne) 49:00 [3]
Men så efter 40 min - totalhaveri i magen
Avslutar:-(
Skit då
Har funderat lite
Slutar nu med laktos tomat o ska dricka mer te än kaffe
Så får vi se
Det va skit innan madeira- där va det ok o då mye mindre av de tre
Sen hemma igen o då katastrof igen
Thursday Jan 5, 2017 #
Paddling (Kajakk maskin ) 45:00 [3]
Styrka 15:00 [3]
Paddlar o kör styrka- gött med lite benböj o bänkpress :-)
Löpning intervals 1:00:00
Kändes ovant o springa fortare
Magen ballade ur igen.... :-(
Wednesday Jan 4, 2017 #
Löpning (Furuberget ) 1:05:00 [2] 11.0 km (5:55 / km)
Mådde illa o hade mega ont i magen
Blev sakta jogg
Skit då....
Tuesday Jan 3, 2017 #
Paddling (inne) 45:00 [3]
Löpning intervals 1:10:00
2 4 6 8 8 6 4 2 min
Det gick bra!
Monday Jan 2, 2017 #
Löpning (Morgonjogg) 1:01:00 [3] 12.5 km (4:53 / km)
Isigt men platt
Kände mej pigg ! Oh hur lön5ge ska det hålla i sej då...
Löpning (Furu o fröberget ) 1:30:00 [3] 16.0 km (5:38 / km)
Lite seg i benen - men helt ok där det gick o springa
Nerför va helt livsfarligt
Sunday Jan 1, 2017 #
Note
(rest day)
Lagom seg o så en lång biltur från sverige