Training Log Archive: Miss GreenIn the 7 days ending Feb 15, 2009:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Feb 15, 2009 #
Löpning (Valla) 1:22:00 [3] 14.5 km (5:39 / km)
ahr:160 max:173 shoes: Saucony Progrid Xodus
Jogg till Valla i solen, tänkte kolla läget - på kroppen o testa skorna igen (skoskaven har läkt nu när jag tagit det lugnt). Pulsen skötte sej rätt ok idag men kroppen kändes tung o seg - känns dock lite bättre än de senaste passen. Blir att knapra nån mer panna. Skorna kändes ok, trots en blödande lilltå.
Saturday Feb 14, 2009 #
Löpning (Göta Kanal) 39:00 [2] 7.0 km (5:34 / km)
ahr:161 max:173 shoes: Saucony Progrid Paramount
Jogg längs Göta Kanal när Tyr spela Hockey, tog det lugnt o solen sken. Ingen syra i benen iaf, blev inte heller helt matt men pulsen var för hög. Vilar resten av dagen.
Friday Feb 13, 2009 #
Friskis&Svettis (Inne) 45:00 [3]
shoes: Puma Complete Eutopia
Provade på med lite gympa, tog det rätt lugnt o det kändes rätt OK.
Thursday Feb 12, 2009 #
Note
(rest day)
Matt matt matt orkar knappt cykla till jobbet
Wednesday Feb 11, 2009 #
Löpning (Valla) 1:15:00 [3] 11.0 km (6:49 / km)
ahr:158 max:177 shoes: Saucony Progrid Paramount
Tänkte känna på läge lite, jogg till Valla o en liten runda där, efter 25min har jag puls på 177 o är helt slut. Provar att jogga uppför MTBbacken ett tag, det känns bättre eftersom jag då får vila på väg ner. Blir helt slut på väg hem igen, orkar ca 15min sen säger det stopp. Skit skit skit.
Tuesday Feb 10, 2009 #
Crosstrainer (Hemma) 45:00 [3]
ahr:153 max:168 shoes: Puma Complete Eutopia
Körde ett Crosspass hemma för att se om jag faller ihop o svimmar, isf har jag nära till sängen. Det funkade rätt bra - jag svimmade inte - utan kunde trampa på rätt bra.
Styrka (Hemma) 20:00 [2]
shoes: Puma Complete Eutopia
Avslutade med lite styrka, My var med på lite ryggresningar, armhävningar o knäböj. Bra teknik - hos My.
Monday Feb 9, 2009 #
Löpning (Asfalt/Cykelvägar) 1:13:00 [3] 12.0 km (6:05 / km)
ahr:164 max:181 shoes: Saucony Progrid Paramount
Var ute på lunchen, sprang o halkade i solen. Det blev en runda med en hel del backar o jag orkade ingenting - flåsade som en värsta blåsbälg o benen var så tunga så tunga, mina tankar gick till Kalla som blir så trött ibland när hon tränar (riktigt hårt) att hon bara vill sätta sej ner på en stubbe o grina. Nej fy tusan vad kroppen var tung o klumpig o helt totalt opigg, trodde ett tag att de som promenerade med hundar skulle gå om mej - neej nåt äre som inte är OK, tänkte först att det beror på åldern, har ju blivit ett år äldre (men det blir ju alla) men det kan ju inte komma såhär ändå ganska plötsligt - hostar gör hela familjen så nån skit där kan de va, annars är det järnet, det svartnar för ögonen när jag reser mej upp - blodtrycket är toklågt - så det blir o knapra lite stekpanna.
Note
Hade som plan att kör cross o styrka på kvällen - men kroppen var inte upplagd för det.