Training Log Archive: Miss Green

Tjalve Lång, Luvebo. Riktigt bra o fin kolmårdsskog. Jag startar först o får "väcka" en massa kontroller. Startar lugnt o fint o får 1an, sen är det bara o följa höjden till 2an, en höjd - men jag får inte ihop det för det är ett gammalt hygge där o distraherar mej - vågar inte gå ut där - tycker det är för långt från branterna - gör lite snirklar - innan jag vågar mej ner o visst skulle jag dit - tappar tre min vilket kanske gör att jag får anledning o kämpa på lite extra, 3-7 går ok, sen en långsträcka o jag får till den bra i början - springer lite väg o stigar o sen ska jag av stigen o bort mot kontrollen - men i mitt huvud så är jag steget före vilket gjorde att jag hoppade av stigen för tidigt o självklart får man till kärr o höjder så det stämmer med kartan - men sen när det dyker upp nya kärr o inga branter o ingen kontroll då börjar det gå in att jag kanske inte är rätt - samlar mej o tänker tbx hur jag sprang o då får jag ihop det - o fortsätter mot kontrollen - tappar dryga min på detta - nu är det bara några kvar o jag försöker att inte tappa fokus nu o få de sista bra, farten är inte hög o trots det så gör jag en extraknorr på näst sista - huvudet fick för sej att en sten ser ut som en punkthöjd. Kändes klart mycket bättre än förra helgen - både OLmässigt o löpning - men som vanligt - så surt med bommen i början.

Fick med mej en fin grill hem - o Jac fiskade upp en röding - Mums!

Lite uppvärmning - nedjogg blev det inget med - kidsen hade antagligen fått nog i barnpassningen.

Jac o jag tog oss till Tolskepp för att springa banorna från Denselns tävling. Men oj oj oj så helt fel allt kändes i kroppen - nej det gick inte att springa - o så sköt de på skjutbanan så jag ville inte vara i skogen alls.
Tog första bra sen tog jag mej bort till den detaljrika kullen o tog de tre kontrollerna där - först åt ena hållet o sen igen för att då plocka alla kantarellhav jag sett - men då va de visst redan skördade...... knapp styrfart idag o kroppen kändes inte bra.

Lunch med styrka

Efter mycket veland så hoppade jag till slut upp på crosstrainern hemma o körde lite lite uppvärmning o sen 6st 4min, tungt o jobbigt

Kom iväg sent, åkte till Vidingsjö o sprang en gammal D35 från 2004 - massa nya hyggen o massa fallna träd - nej hu vad tråkigt - o så blev det mörkt, hade behövt lampa. Farten obefintlig

Joggade ut i Vallaskogen o körde lite 4min, kroppen kändes inte på humör först men det blev bättre o bättre, så till sist va det riktigt kul

Åkte till Finspång efter intervallerna - det tog emot först men sen när Jac ville med så va det bara att åka. Hade tänkte mej sista knorren på H21Elång banan från tävlingen, men vi råkade hamna mitt bland FSOKare o plötsligt hade vi lite slingor i händerna. Vi körde tre dueller mot varandra - åt varsitt håll.

1. Jag får lite försprång, banan är 2,1km 3kontroller, jag tänker att Jac kommer att köra på för fort o bomma, så om jag bara har lite is i magen o inte gör några misstag så är jag före - 18min o jag kom 1.15 före Jac.
Benen skrek Nej i början men de börjar lära sej att det bara är att göra som jag vill.

2. Vi drar ut samtidigt, banan är 1,9km 3kontroller - ut över tråkhygget o jag kommer toksnett, korrigerar upp till 1an blir tveksam vid tredje kontrollen o fastnar sen i grönt skit, benen toktrötta. 17.58 - Jac vinner med 4min

3. 1.7km - 5kontroller - om du ska ha nån chans så får du inte göra ett enda misstag va det sista jag hörde innan vi drog iväg. Kontrollerna sitter där de ska o jag är - nästan - före Jac. 13min Benen klara denna åxå rätt ok


Kanonkul träning - måste ha kartkontakt hela tiden för att inte komma vilse o så måste slita o slita med löpningen för att komma framåt. DeLux!

En liten styrkelunch

NOK/NM vid Krokeks klubbstuga. Jag går inskolning med Tyr o My först - börjar lite ostabilt när jag lurar in dem på fel stig till 2an - de får bestiga en brant kulle - bra med backträning försökte jag positivt uppmuntra dem med. Jag hinner bli riktigt frusen o sen till start innan det är min tur att ge mej iväg. Jag är väl inte helt fokuserad till första - ska ha en sten o springer till den jag tror ingen skärm - nehej ok då är det väl den då - nehej ingen skärm, då tittar jag mej omkring lite vidare än jag gjort innan o ser ca 25 stenar - OK - får backa tbx en bit o sen försöka förstå vilka stenar som är med - då reder det upp sej - bom 4min. Trist med denna start - men sen tuffar det på bra - men jag har svårt att springa på som om det vore tävling - kändes mest ensamt i skogen o kallt. Men bra träning äre.

Det va det dax igen i Valla - 4min - kände redan på uppvärmningen att det skulle funka att komma upp i puls o då är det kul - benen va pigga så det blev ett riktigt bra pass.