Training Log Archive: Miss Green

Regn regn reg o så blåst. Kidsen blir nöjda när barnpassningen är inomhus.
Joggar iväg till start o funderar lite -
Varför gör jag det här? Jo, för det är så himla kul o springa i skogen o hitta kontroller o den där härliga känslan när det flyter.
Vem gör jag det för? mej själv såklart - jag vill se hur pass bra jag kan bli o jämför mej alltså med mina tidigare resultat o ser då framsteg o blir glad.
Hur ska jag göra för att hitta dessa saker då? Jo, va fokuserad från start o resten av banan o inte bry mej om andra som "vinglar förbi" o så komma ihåg att det är KUL o vara GLAD.

OK - startar lugnt o fint o vi har en riktigt lätt 1a o det va skönt att få den direkt då - sen är det mycket riktningsändringar o jobbigt som tusan på kullarna - får kontrollerna 2-4 bra, blir försiktig till 5an bland all block men det går fint - kortsträcka till 6an o jag halkar ner till stora branten o får klättra upp en kurva - tappar lite - 7-8 går bra - vingligt till både 9,10 o 11 - men hyfsat ok. Har inga krafter att trycka på in mot mål, riktigt jobbigt idag - benen är inte vana med så här mycket backar. Lyckas ramla pladask på en grusväg o skrapar upp båda händerna o slår i ett knä -kompassen hel o blir omplåstrad å fin efteråt. Ger mej själv godkänt idag!

Värmer o lite lite lite nedjogg i blåsten

MedelKM i Finspång, Torstorp. Det går som det brukar på KM - uruselt! Är inte fokuserad o tänker bara på att springa så det blir en rejäl bom på 1an - springer dessutom o kollar på ABjunior o sånt tjafs brukar jag inte syssla med så det blev vingligt.2-3 ok, sen läser jag fel på stigarna till 4an o är uppe på fel höjd o står o glor ett tag - tar mej ner till en annan stig o står o glor igen tills jag fått ihop det, nej skärpning nu annars är det bara att lägga av. Det flyter på bättre sen o när det bara är slutet kvar så lyckas jag igen att springa o glo på ABjunior o kommer snett o missa en sten 2meter från en stig - pinsamt!

Värmer innan o sen övertalar Cissi mej att hänga med o jogga ner - ok en kort sväng då, o vi lämnar kartorna i Torstorp. Springer o bubblar ett tag sen tror visst Cissi att jag har koll på den här skogen - men nej, jag hittar inte här - så det blev lite försök att lokalisera oss mha solen som inte sken o stigar som vi trodde vi sprungit på innan - till slut kommer vi på slutet av banan o då blir vi glada o hittar tbx.

Efter en hel del velande vad jag skulle träna så tog jag mej till Vidingsjö. Joggade runt två varv på Martins bana - hade för halkiga skor - annars var det OK

Hade tänkt NattCup först, men nu kom barnvakterna hit lite tidigare för morsan ville springa veckans bana - morfar fixade pannkakor åt kidsen o hon o jag drog till Vidingsjö. Det var ett tag sen jag va i den skogen kände jag, blir helt snurrig bland stigarna - lyckades till o med att tappa bort en stig som jag sprang på - o sen när jag ska in i skogen så väjer jag för fallna träd o snår o sånt bök - så det slutar med att jag drar så snett så det blir pinsamt. Får nog inte till nånting som känns bra - klarar jag inte att springa när det är ljust så har jag nog inget att göra i skogen när det är mörkt. Men ett joggpass blev det ialla fall i en kall höstskog.

För att inte hamna i någon bekväm loop, så tänkte jag ändra lite på intervallerna idag - men samma stigar som vanligt. Körde 3-2-1-0,5 X4. Tanken va att försöka få lite fart på benen o puls - men det blev varken eller så jag får nog återgå till det vanliga eller fantisera ihop nåt igen.

C • Tisdagkvällar 2

Åker till Nyhem o springer D21Emedelbanan. Full fokus är det som gäller idag o jobba på långsträckan. Får de första 7 bra - sen kommer långsträckan - jag har så svårt att springa på o bara grovläsa - vill inte tappa kartkontakten - blir lite tveksam mot slutet o får sakta ner rejält innan jag har pejlat in alla höjder - kontrollplocket på slutet går sakta men hyfsat säkert - inte klockrent men godkänt. Joggar sen bort till start igen o tar en ny bana......

Nu är det D35banan o farten inte hög o huvudet lite långsamt det med,blev mycket kartstopp o rejält vingligt - fick jobba hela tiden med det mesta - men ett bra pass blev det!

Tog ett pass mitt på dagen idag när solen började titta fram. Mentalt jobbiga rent koditionskrävande intervaller va planen. Startar som vanligt med två st på puls runt 160, sen två på tröskel - 173, o så 6st med rejält flås. Sjukt jobbigt som vanligt!