Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Miss Green

In the 7 days ending Jan 31, 2010:

activity

time

miles

Löpning

6:00:00

Crosstrainer

3:00:00

Skidor

2:10:00

Friskis&Svettis

45:00

Total

11:55:00

2:30

0:00

» now

Sunday Jan 31, 2010 #

Skidor (Finspång) 2:10:00 [3]
ahr:141 shoes: Fischer Skidor

Härlig dag med typ 10 minus - sol o fina spår - o så där lagom fart.

Saturday Jan 30, 2010 #

Crosstrainer intervals (4min) 28:00 [5]
shoes: Puma Complete Eutopia

Crosstrainer (Hemma) 32:00 [3]
shoes: Puma Complete Eutopia

Ett Crosspass inne nu när det är isande kyla ute -

Faramir mår inte så bra o hans Pappa vill bränna honom på bål men Merry tar hjälp av Gandalf så han räddas. Frodo luras in till spindeln som edövar honom o han snurras in i äckligt spindelnät. Kun Theode dör o Eowen o Pippin jagar balrogar.

Crosstrainer (Hemma) 1:00:00 [3]
ahr:135 shoes: Puma Complete Eutopia

Måste se slutet åxå - så det blir ett litet pass till.

Sam befriar Frodo o "lånar" ringen en liten stund- de går vidare mot Domedagsberget - Aragorn lurar "ögat" mot den stora grinden ill Mordor så Frpdo o Sam kan klättra uppåt ostörda - Gollum kommer i sista stund o kämpar för att ta ringen - det slutar med att både han o ringen rasar ner i lavan. Aragon får sin Arwen o Sam får sin tjej i Fylke. Frodo o Bilbo följer mer alverna ut på sista resn mot de grå hamnarna.

C • Sådärja 2

Friday Jan 29, 2010 #

Friskis&Svettis 45:00 [3]
shoes: Puma Complete Eutopia

Rolig gympa

Löpning tempo (Tröskel/inne) 35:00 [4]
ahr:177 shoes: Puma Complete Eutopia

Löpning (Inne) 25:00 [3]
shoes: Puma Complete Eutopia

Kör ett tröskelpass i jungsbro när Tyr tränar hockey

Löpning (Ute) 45:00 [1]
shoes: Saucony grid sinister

Sätter ut snitslar åt Jac - sakta sakta - kallt kallt

Thursday Jan 28, 2010 #

Löpning (Ute) 1:30:00 [2]
shoes: Saucony grid sinister

Sätter ut lite snitslar åt Jac

Wednesday Jan 27, 2010 #

Löpning (Inne) 55:00 [3]
ahr:160 shoes: Puma Complete Eutopia

Joggar lite på lunchen - känns inte alls bra - snorig igen ... hmmm körde kanske igång för hårt

Tuesday Jan 26, 2010 #

Löpning (Inne) 20:00 [3]
ahr:165 shoes: Puma Complete Eutopia

Löpning tempo 30:00 [4]
ahr:178 shoes: Puma Complete Eutopia

Kör ett tröskelpass på bandet på lunchen - känns ok

Crosstrainer (Hemma) 1:00:00 [3]
ahr:140 shoes: Puma Complete Eutopia

Lugnt pass framför DVDn på kvällen.

Frodo skickar hem Sam - Merry rider ut till krig med Faramir - Pippin rider ut i krig med Eowyn o kungen. Aragon, Legolas o Gomli går in i berget o flirtat med de döda mha Elendril svärdet

Monday Jan 25, 2010 #

Löpning (Löparband) 1:00:00 [3]
ahr:165 shoes: Puma Complete Eutopia

Springer lite på bandet

Note

Känner inte för att var förkyld - så jag friskförklarar mej

« Earlier | Later »