Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Miss Green

In the 7 days ending Feb 21, 2010:

activity # timemileskm+m
  Löpning6 8:17:00
  Spinning1 1:21:00
  OL1 57:00 3.79(15:02) 6.1(9:21)
  Crosstrainer1 45:00
  Friskis&Svettis1 45:00
  Total7 12:05:00 3.79 6.1

«»
2:18
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 21, 2010 #

Löpning (Ljungsbro ute) 1:34:00 [3]
ahr:140 shoes: Saucony grid sinister

Då va man i Ljungsbro igen - LHC Björnligan möter Mjölby - o jag joggar till Berg ett par gånger - möter en spänstig Mamma Påledal - avslutar passet med lite höga knälyft i snön. kollar sen på avslutningen på matchen - kallt.

Saturday Feb 20, 2010 #

OL (StadsOL/snöpuls) 57:00 [3] 6.1 km (9:21 / km)
ahr:162 max:176 shoes: Inov 8 Mudclaw

En trevlig stadsOL i busvädret - klantar till det vid några kontroller så jag får pulsa på tok för mycket snö - men ett roligt pass

Spinning 1:21:00 [3]
ahr:150 max:172

Träningsdagen med LOK fortsätter på Nautilus - ett spinninpass. Första gången för mej och förväntningarna var skyhöga. Denna träning fick toppbetyg - mörkt, varmt, hög musik, svett o slitigt - riktigt kul!!
Detta måste göras fler gånger...

Friday Feb 19, 2010 #

Friskis&Svettis 45:00 [3]
shoes: Puma Complete Eutopia

god lunch

Löpning tempo (tröskel) 35:00 [4]
ahr:177 shoes: Puma Complete Eutopia

Löpning (inne) 20:00 [3]
shoes: Puma Complete Eutopia

Tyr tränar - jag tränar

Thursday Feb 18, 2010 #

Löpning (Snö) 57:00 [3]
shoes: Saucony grid sinister

Joggade bort till Valla o slökörde 8 backar i snön. Benen sega - men det va väntat - de piggnade lite mot slutet.

Wednesday Feb 17, 2010 #

Löpning 2:01:00 [2]
ahr:140 shoes: Saucony Progrid Paramount

Joggade runt på Tinnerö, tog femman i Vidingsjö, förbi de där hemma o prata några min, sen upp till jobbet o hämta cykeln. Skönt joggingtempo

Tuesday Feb 16, 2010 #

Löpning (Snö) 50:00 [3]
shoes: Saucony Progrid Paramount

Joggar omkring i snön i valla

Löpning tempo (Tröskel) 30:00 [4]
shoes: Puma Complete Eutopia

Löpning (Inne) 30:00 [3]
shoes: Puma Complete Eutopia

Tyr tränar hockey så jag drar av ett sjukt jobbigt tröskelpass på gymmet

Monday Feb 15, 2010 #

Löpning tempo (Tröskel inne) 40:00 [4]
ahr:178 shoes: Puma Complete Eutopia

Körde ett jobbigt svettigt skönt tröskelpass på löparbandet

Löpning 20:00 [3]
shoes: Puma Complete Eutopia

Crosstrainer (Hemma) 45:00 [3]
shoes: Puma Complete Eutopia

Blev lite cross hemma på kvällen - va sen tvungen att sluta o heja på Kalla.

« Earlier | Later »