Training Log Archive: Miss GreenIn the 7 days ending Mar 14, 2010:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Mar 14, 2010 #
Note
(sick)
Tyr åxå sjuk - om det finns en Gud så undrar jag vart han är
Saturday Mar 13, 2010 #
Note
(sick)
skit - har dessutom tappat rösten så jag kan inte gnälla längre :(
Friday Mar 12, 2010 #
Note
(sick)
Skit
Thursday Mar 11, 2010 #
Note
(sick)
Snorigt o hängigt - My är sjuk - ja det är bara o knapra Esberitox o sniffa Nezeril sen be en bön om bättre känsla i kroppen......
Wednesday Mar 10, 2010 #
OL (Sprintx2) 45:00 [4]
ahr:150 shoes: Icebug Pytho-L
Hinner inte med nån lunchträning, så det blir tidigt kvällspass. Joggar bort till T1 o springer Figges sprintbana igen - först åt ena hållet o sen åt andra hållet. 22.20 resp 22.40
Löpning warm up/down 20:00 [2]
shoes: Icebug Pytho-L
Spinning (CH) 35:00 [3]
Ett spinning 45 får man lov till på kvällen - skönt!
Tuesday Mar 9, 2010 #
OL tempo (StadsOL) 32:13 [4] 5.0 km (6:27 / km)
ahr:166 max:185 shoes: Icebug Pytho-L
LOKs ungdomar har en stadsbana att bjuda på.
Jag kör utan kompass för att få använda huvudet lite. Startar 2min före Jac - så jag kan leka hare o han får nåt att jaga. Börjar med att jag snurrar vid en lekställning i tron att det är ett torn - kontroll nr1. Tappar över minuten - OK tänker jag bara att bita i o göra det bästa av det hela ändå. På väg till 3an kommer Jac o studsar förbi på lätta ben - jag ser hans rygg ett tag men sen är han som bortblåst - jag är nu på väg till 4an o år riktigt stå still för att få grepp om vart jag är - ja just det, det är 10 000del o inte sprint - kommer ifatt Börje o nåra till som jag susar förbi - känns skönt.
Jac kommer visst sloköra tbx o vill visst glömma kontroll nr 4 - jag tyckte resultatlistan såg riktigt fin ut :)
resultat: http://www.lok.se/index.php?page=1102
Jag kör utan kompass för att få använda huvudet lite. Startar 2min före Jac - så jag kan leka hare o han får nåt att jaga. Börjar med att jag snurrar vid en lekställning i tron att det är ett torn - kontroll nr1. Tappar över minuten - OK tänker jag bara att bita i o göra det bästa av det hela ändå. På väg till 3an kommer Jac o studsar förbi på lätta ben - jag ser hans rygg ett tag men sen är han som bortblåst - jag är nu på väg till 4an o år riktigt stå still för att få grepp om vart jag är - ja just det, det är 10 000del o inte sprint - kommer ifatt Börje o nåra till som jag susar förbi - känns skönt.
Jac kommer visst sloköra tbx o vill visst glömma kontroll nr 4 - jag tyckte resultatlistan såg riktigt fin ut :)
resultat: http://www.lok.se/index.php?page=1102
Löpning warm up/down 30:00 [2]
shoes: Icebug Pytho-L
Värmer upp o joggar ner på handikappspåret
Monday Mar 8, 2010 #
Löpning tempo (Tröskel) 35:00 [4]
ahr:173 shoes: Puma Complete Eutopia
Löpning (Inne) 17:00 [3]
shoes: Puma Complete Eutopia
Det blir ett tröskelpass på jobbets gym - kändes skit den första kvarten - sen gick det oförskämt bra!
Gympa (Rock) 40:00 [3]
Tog med mej Tyr o My tillLOKs rockgympa. Jag va pigg o tyckte det va riktigt kul. Tyr o My gillar stationsgympan mer - så de körde mest bandy i tjejerna omklädningsrum.