Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Miss Green

In the 7 days ending Apr 4, 2010:

activity # timemileskm+m
  Löpning5 3:01:00
  OLTävling2 2:20:00 7.46 12.0
  OL3 2:08:00
  Crosstrainer1 45:00
  Total7 8:14:00 7.46 12.0

«»
1:55
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 4, 2010 #

OLTävling race (medel Karlshamn) 45:00 [4]
shoes: VJ Supra

Rätt så risigt o trist bana - vinglar som en yr höna mellan kontrollerna - frös.

Löpning warm up/down 20:00 [2]

Saturday Apr 3, 2010 #

OLTävling race (Masstart) 1:35:00 [4] 12.0 km (7:55 / km)
shoes: VJ Supra

Masstart i Blekinge.
Bommar tyvärr 3an o springer sen istort sett ensam resten av banan, gör en del misstag till - men det känns bra i kroppen o det va en riktigt kul bana. Två slingor med kartbyte - kanonterräng. Måste jobba mer på OLtekniken nu när snön är borta.

Löpning warm up/down 20:00 [2]

Friday Apr 2, 2010 #

OL (Blekekinge) 37:00 [2]
shoes: Inov 8 Mudclaw

Joggade runt o kollade på lite kontroller utanför Jämjö - ett träningspaket för att få rätta känslan till helgen

Thursday Apr 1, 2010 #

OL (Sprintar) 58:00 [3]
shoes: Saucony Progrid Paramount

Joggade runt ett par sprintar på lunchen - kändes segt o tungt

Wednesday Mar 31, 2010 #

Löpning tempo (Tröskel inne) 35:00 [4]
ahr:177 shoes: Puma Complete Eutopia

lunchpass - kändes jobbigt o bra i benen

Löpning (inne) 25:00 [3]
shoes: Puma Complete Eutopia

Crosstrainer (hemma) 45:00 [2]
shoes: Puma Complete Eutopia

min tur o köra cross bland legolekande o ishockeyspelande kids

Tuesday Mar 30, 2010 #

OL (Trädgårdsföreningen) 33:00 [4]
shoes: Saucony Progrid Paramount

Provade på sprinten igen o denna gång hamnade jag inte utanför kanten - helt underbart vårväder - svårt att pressa på - benen rätt möra.

Löpning 21:00 [2]
shoes: Saucony Progrid Paramount

Monday Mar 29, 2010 #

Löpning intervals (4min inne) 28:00 [5]
shoes: Puma Complete Eutopia

Löpning 32:00 [3]
shoes: Puma Complete Eutopia

Provar på att springa 4min på bandet idag - kändes bra - benen va helt ok

« Earlier | Later »