Training Log Archive: Miss GreenIn the 7 days ending Sep 19, 2010:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||
Sunday Sep 19, 2010 #
OLTävling race (Stafett DM) 45:00 [4] 6.0 km (7:30 / km)
ahr:175 shoes: VJ Supra
Alldeles för mycket jox o bom vid kontrollerna - nej inte bra idag. Fred räddade oss så vi fick ett silver
Löpning warm up/down 20:00 [2]
Saturday Sep 18, 2010 #
OLTävling race (medel DM Hällen) 31:00 [4] 4.1 km (7:34 / km)
ahr:172
Kallt o regn. Stel som en pinne hela loppet, får ingen direkt fart, men försöker då att gå helt rent vilket misslyckas vid 5an, en höjd, står på kontrollen men ser den inte ändå...fortsätter då till ett annat ställe o sen tbx för att då se den.
Kall kall efteråt
Kall kall efteråt
Löpning warm up/down 20:00 [2]
Friday Sep 17, 2010 #
Friskis&Svettis (lunchgympa) 45:00 [2]
shoes: Puma Complete Eutopia
Lunch bestående av hopp o skutt, situps o ryggresningar, armhävningar o så lite stretch på toppen.
Thursday Sep 16, 2010 #
Löpning tempo 21:00 [4]
ahr:170 shoes: Saucony grid sinister
Löpning 20:00 [3]
shoes: Saucony grid sinister
Joggar bort till Slakaspåret o försöker få lite fart o form i benen. Känns bra men rumpan är ajaj
Wednesday Sep 15, 2010 #
Löpning (stan) 1:00:00 [2]
shoes: Saucony Progrid Paramount
Joggade ut o satte ut lite snitslar till SKLare o så fortsatte jag bort till LOKgården o hämta min cykel, orkade inte riktigt med att cykla hem igår
OL (Bjäsäter) 59:00 [3]
OLträning i Bjäsäter. Mkt kontroller o jobbigt värre i backarna, gör några småmissar men inget stort. Rasar ner mellan två stora stenar o slår i rumpan rejält, ajajaj. Lyckas även bada i sjön o vricka en fot. buhu
Men det är sån här träning man blir bra o stark av!
Men det är sån här träning man blir bra o stark av!
Tuesday Sep 14, 2010 #
Löpning tempo (tröskel, inne) 35:00 [4]
ahr:178 shoes: Puma Complete Eutopia
Löpning 21:00 [3]
shoes: Puma Complete Eutopia
Det regnade så det passade bra att bränna av ett tröskelpass på bandet efter jobbet. Det va ju ett tag sen, men det va lika kul som jag kom ihåg, o farten högre, riktigt jobbigt - härligt
Löpning 15:00 [2]
Fortsätter nedjoggen vid LOKgården o skuggar kids i grön grupp.
Monday Sep 13, 2010 #
Löpning (Butbroskog) 57:00 [3]
ahr:147
Längtan blev till slut för stor o jag bara måste ut i finstråken i Butbro. Solen lyser o det kan inte bli finare. Jac hakar på, utan långstrumpor, så det blev riktigt "snäll" skog med djurstigar varvat med större stigar. Jac tittade visst mest i marken för han hade som ett eget mantra - kantarell, trattis, kantarell, trattis. Jag träna på att lyfta blicken o snurra på huvet o spana på skogen. Mkt trevligt pass.