Training Log Archive: Miss Green

In the 7 days ending Oct 31, 2010:

activity

time

miles

Löpning

4:04:00

OLTävling

1:17:00

Friskis&Svettis

45:00

Total

6:06:00

1:37

0:00

OLTävling race 1:17:00 [5]
shoes: Icebug spirit

Orkar ingenting - mjölksyra direkt, flåsar o flåsar o bommar som en gnu blir helt snurrig. Nånting är helt fel i kroppen!

Löpning warm up/down 20:00 [2]

Friskis&Svettis (lunch) 45:00 [3]

Löpning 1:00:00 [3]
ahr:143 shoes: Saucony grid sinister

Joggar bort till Ryd o tänkte köra tröskel på 5an, men allt känns skit - så det blir seg jogg

Löpning (Linghem) 44:00 [3]
ahr:152 shoes: Saucony Progrid Paramount

Joggar på spåret i Linghem med Jac - vi snackar på i tre rundor sen tar jag tvärslut - farten bara rinner av mej

Löpning intervals 18:00 [5]
shoes: Saucony grid sinister

Löpning 37:00 [3]
shoes: Saucony grid sinister

Stressigt pass på em. Joggar till Valla från jobbet o kör figges intervallrunda 6ggr. Kändes bra i tre rundor - sen tungt

Löpning 1:05:00 [3]
ahr:159

Springer runt på Tinnerö innan mörkret faller