Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Miss Green

In the 7 days ending Nov 14, 2010:

activity

time

miles

Löpning

5:11:00

7.64

12.3

47:00

3.54

(13:16)

5.7

(8:15)

Friskis&Svettis

45:00

Crosstrainer

4:00

Total

6:47:00

11.18

18.0

2:12

0:00

» now

Sunday Nov 14, 2010 #

Löpning (grus o asfalt o stig) 1:25:00 [3]
ahr:140 shoes: Icebug Celiritas-L dobb

OL (FjärilsOL) 47:00 [3] 5.7 km (8:15 / km)
ahr:162 max:177 shoes: Icebug Celiritas-L dobb

Joggar bort till LOKgården via Tinnerö, springer Sunes - fjärilar, tveksamt om en satt rätt - snodde runt vid "rätt" höjd några varv innan nån som såg långt fick syn på kontrollen i plattland, kul med den här sortens bana - mkt riktningsändringar o det gäller att ha koll på siffrorna så man springer till rätt. Va rätt matt sen - joggade cykelväg hem.

C • Bra val! 3

Note

Jac är fortfarande förkyld, tog med honom till stan på em så han fick köpa sej ett par fina kinvara - o så blev det visst ett par till mej åxå :)
Nu är han lite gladare o snart frisk!

Saturday Nov 13, 2010 #

Löpning (tröskel/inne) 30:00 [4]
ahr:176 shoes: Puma Complete Eutopia

Löpning (inne) 20:00 [3]
shoes: Puma Complete Eutopia

Idag hamnade jag i Campushallen o fick prova deras band - kändes riktigt bra

Löpning (ute) 10:00 [2]
shoes: Asics Nimbus 12

Jogg till o från hallen i regnet

Friday Nov 12, 2010 #

Friskis&Svettis (lunch) 45:00 [3]
shoes: Puma Complete Eutopia

Trevlig lunch

Thursday Nov 11, 2010 #

Löpning (inne) 25:00 [4]
shoes: Puma Complete Eutopia

Löpning (inne) 25:00 [3]
ahr:164 max:182 shoes: Puma Complete Eutopia

Hamnar i Ljungsbro - o springer på bandet - känns bättre o bättre för varje dag, låg på tröskelpuls ca 25min Kul

Wednesday Nov 10, 2010 #

Löpning (band) 50:00 [3]
ahr:181 max:167 shoes: Puma Complete Eutopia

Vi var i simhallen hela kvällen, passade då på att testa löparbandet - kändes ganska ok, körde lite fart blandat med jogg - varm blev jag

Tuesday Nov 9, 2010 #

Crosstrainer 4:00 [2]
shoes: Asics Nimbus 12

Tänkte köra ett crosspass hemma för att få upp värmen, men så tråkigt va det att ja sluta direkt

C • Långpass 2

Monday Nov 8, 2010 #

Löpning (Slaka) 1:06:00 [3] 12.3 km (5:22 / km)
ahr:151 max:164 shoes: Asics Nimbus 12

Joggar bort till Slaka o drar runt några varv - kallt ute o kallt hemma, inget varmvatten heller Burr. Kroppen ville bara jogga platt, så de små små kullarna i Slaka kändes som riktiga berg. Var snäll mot kroppen o pressade inte på nåt.

« Earlier | Later »