Training Log Archive: Miss Green

Kommer hem sent på lö från Karlstad...hänger med till tjalve med grus i ögonen o sega ben. Springer U2 med tyr sen tar jag en öppen bana. Oj det blev visst den långa ;) orkar ca 45min sen kommer ett par bommar och då tar kroppen slut...kämpar igenom detta men är så trött på kvällen......

Utmaningen/SM Karlstad multisport
Klass Dam Anki o jag som Spårbrudarna.

Efter ett dygn av hellregn så förstod vi att det skull bli en riktig utmaning i leran. Vi kollar in alla kartor innan start, 3 stora blad till mtbOL - här blir det mkt kartbyte - löpOL blir det bara 3 kontroller på en 5000del i mitten av cyklingen.

Sträcka 1. Löpning/simning 4km
Starten går och det är en snitslad bana på småstigar och spångar i Mariebergsskogen, på mitten av sträckan ska vi simma ut i vattnet till en kontroll en dunk - ja då va men genomsur...vilket skulle hålla i sej i fem timmar. Vi klarar etapp 1 på 21 min.

Sträcka 2. Paddling 10km
Ut med hyrd Acron i Klarälvens delta, inga kontroller utan en sträckad väg på kartan att följa. Det va inte så så strömt som vi fasade över så vi fixade till denna etapp helt ok. 64min

Sträcka 3. Mtb/OL/simning/äventyr
Denna sträcka tar nästan 3timmar utan attpassera TC, består av fyra kartor.
Mtb till kontroll 1, ett hopp från ett uppbyggt torn på drygt 4m o simma ut till en dunk o stämpla. Upp på mtb o ta 5 mtbOL kontroller, varav en va i toppen av vattentornet, mtb fick lämnas nedanför alla 235 trappsteg, en snitslad teknisk bit...ca 3km..som va så hal o geggig o blöt att vi fick springa största delen med cyklarna. Efter den tekniska delen drog vi förbi Löfbergs lila Arena o bort till borgmästarbron..där skulle vi simma ut till en ö i kanonströmt vatten...oj oj oj här va man nära att flyta iväg i Klarälven. Ett par cykel kontroller igen o så stopp för 3 löpOL kontroller - vi hade med oss springskor, men valde att inte byta då banan va så kort, så det blev debut att springa orientering med SPD skor...kontrollerna satt rätt :)
Vidare med cykeln upp på ulleberg o så till klaraviksbron, där hängde rep med SI enheter fästa på några meter upp. Simma ut till repet o försöka klättra upp till enheten, Anki klara det galant...jag däremot kände mej inte som en smidig klättrande varelse utan rasade ner - där blev det då en straffrunda...springa till klaraborgsbron o stämpla o tbx.... Blir tillo öva äventyrsbana hemma!
Tbx till TC

Sista sträckan monster trail ca6km löpning
En kontroll att hitta till sen en snitslad okänd bana med två blindkontroller... Att de hade så djupa kärr i Karlstad visste jag inte...inte Anki heller som kommer härifrån...genom kärr upp o ner för brant efter brant o så slutet genom meterhög vass - som en smal smal labyrint i vass träsk där man sjönk ner heltiblan...tankarna hamnade i filmen the shining...
Till slut så så nådde vi målportalen...en timme före vårt mål!

Anki hade fixat så vi hade fin hejjaklack...som skrek o hejja o gav oss gigantiska klubbor i mål...tack!

Kul tävling...lite för mkt bad o för lite OL för min smak...men rejäl utmaning

Springer runt på tinnerö i ösregnet - kändes kanonbra

Springer på bandet, 4st 10min-svettigt

Anki o jag tränar paddelteknik, kanadensare, i göta kanal. Lyckades pricka in att vara i norsholm när ångbåten va där :)

Kör upp till grosvadsstigarna, snor runt lite, så avslutar jag med trixbanan
Kände mej bättre tekniskt idag, kul!

Cyklar till Grosvad o Finspångs CykelAmatörers cup.
Först ett rekningsvarv i lugn fart, sen två varv race.
Det börjar med nån km grusväg innan man ska in på småstig, körpå för att få hyfsad pos in i skogen utan o drapå mej för mkt syra, kommer ihop med Henrik S o han drarifrån på det tekniska o uppför o så får jag trampa trampa på lätt platt o nedför för o komma ifatt igen. Några rejäla syrabackar fanns det åxå, riktigt kul o jobbigt o ingen vurpa

Teknikbana
Stigar är borttagna, över 30 kontroller o ett kartbyte, klarade nästan första varvet ok, sen när tröttheten började komma så la huvet av mer o mer, såtrög man blir. Bra träning för man fick aldrig vila utan hög fokus hela tiden

Maxade backar på bandet hemma

Uppvärmning 5km o nedjogg 3km, så lite setvila