Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Miss Green

In the 7 days ending Nov 18, 2012:

activity # timemileskm+m
  MTB4 6:56:00 74.01(10.7/h) 119.1(17.2/h)
  Löpning4 4:24:00 26.33 42.37
  Spinning1 1:00:00
  Styrka2 35:00
  Total9 12:55:00 100.33 161.47

«»
3:44
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 18, 2012 #

Löpning (Skog o grus) 2:30:00 [2] 21.0 km (7:09 / km)

Saturday Nov 17, 2012 #

MTB race (Stockholm rogaining) 3:44:00 [4] 67.1 km (18.0 kph)

Thursday Nov 15, 2012 #

12 PM

MTB (Vidingsjö) 1:07:00 [3] 17.0 km (15.2 kph)

6 PM

MTB (Grosvad) 1:08:00 [3] 18.0 km (15.9 kph)

Wednesday Nov 14, 2012 #

12 PM

Löpning intervals (Inne) 20:00 [4] 5.2 mi (3:51 / mi)

Löpning 25:00 [3]

Styrka 10:00 [3]

7 PM

Spinning 1:00:00 [3]

Tuesday Nov 13, 2012 #

11 AM

Styrka (Kettelbell ) 25:00 [3]

Maria körde med oss på jobbet KUL!

Löpning (Band) 20:00 [3] 4.0 km (5:00 / km)

Värmde innan o körde lite fartökningar sen, kändes ok
6 PM

MTB (Grosvad lampa) 57:00 [3] 17.0 km (17.9 kph)

Drar ut i mörkret med lampan,upp i grosvadsskogen, förbi Lunddalen o vidare på finstigar. Tycker mej höra ett märkligt hoande efter ett tag, en uggla kanske tänker jag. Plötsligt ligger det en gammal man vid sidan av stigen i beckmörktet o stirrar på mej, gråblek i ansiktet. Jag stannar o hjälper honom upp. Han va ca 85-90år, hade varit ute sen 10 i morse, gått lite för långt o satt sej ner o förmodligen tuppat av o så vaknat när det va kolsvart. Han hade sett min lampa på håll o försökt ropa, som tur va fick jag syn på honom. Han skulle till Lotorp, ca 3 km kvar, vi stapplar sakta framåt, han trillar nån mer gång vi kommer efter en bit utpå större grusväg. Jag försöker få tag på hans fru o dotter men inget svar, de är väl ute o letar. O de kom i polisbil sen när vi nästan va framme i Lotorp. Gubben får de in i bilen o jag drar på mina extra lumen o vänder in mot skogen igen. Känns märkligt i hela kroppen, både glad o ledsen o lite rädd. Snurrar på nån stor stig men har ingen koll utan drar mej hem till kidsen istället.
I'm a Hero

Monday Nov 12, 2012 #

Löpning (Mäseln runt) 49:00 [3] 9.0 km (5:27 / km)

Tänkte cykla men bromsbelägg va slut
Vi tog oss runt Mäseln med joggdojjs
Först superdupersakta sen en rejäl fartökning som vi höll banvallen ut

« Earlier | Later »