Training Log Archive: Miss GreenIn the 7 days ending Mar 31, 2013:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||||||
Sunday Mar 31, 2013 #
11 AM
OLTävling race (OK Kompassen) 30:00 [4] 4.4 km (6:49 / km)
Idag medeldistans
Får till riktningsförändringarna hyffsat idag o inga större misstag.
Nu är det bara o jobba upp farten i skogen :)
Äkta Skånsk terräng - bröt o små kullar med fin bokskog
Tänkte jogga mer lite med My men vi fastnade vid gården 100m bort o kollade på 2veckor gamla lammisar
Får till riktningsförändringarna hyffsat idag o inga större misstag.
Nu är det bara o jobba upp farten i skogen :)
Äkta Skånsk terräng - bröt o små kullar med fin bokskog
Tänkte jogga mer lite med My men vi fastnade vid gården 100m bort o kollade på 2veckor gamla lammisar
Löpning warm up/down 15:00 [3] 1.5 km (10:00 / km)
5 PM
MTB (Degeberga) 1:00:00 [2] 18.0 km (18.0 kph)
Tar oss över till andra sidan av Skånelandet, till Degeberga
Huuu här va det en massa snö, blä
Vi rullar lite med MTB iaf, kollar in Forsakarfallet snö o is
Börjar bli sliten i benen
Huuu här va det en massa snö, blä
Vi rullar lite med MTB iaf, kollar in Forsakarfallet snö o is
Börjar bli sliten i benen
Saturday Mar 30, 2013 #
10 AM
OLTävling (OK Kompassen) 59:00 [4] 8.5 km (6:56 / km)
Löpning warm up/down 20:00 [2] 2.5 km (8:00 / km)
Äntligen lite barmark o orienteringstävling!
Klippan, Skåne D21
lite snö fanns kvar men det va mkt barmark
Blandat skog, allt från bröt till finfina bokskogskullar. Ovant o springa i skoen, det va fruset i marken så det va knöligt...
Gör ett par min på en kontroll o efter den så blir jag tveksam o velar, gör en liten sväng till på en. Riktigt dålig på varje utgång från kontroll, snett o vingligt. Men är nöjd ändå!
Benen va piggare än jag vågat hoppats på o orienteringen kändes som det bara behövs ett par tävlingar så sitter det.
Kul kul nu är det vår! I Skåne iaf.
Fick hjälpa en LOKtjej i skogen, där rök segern ...
2a 27sek efter
Klippan, Skåne D21
lite snö fanns kvar men det va mkt barmark
Blandat skog, allt från bröt till finfina bokskogskullar. Ovant o springa i skoen, det va fruset i marken så det va knöligt...
Gör ett par min på en kontroll o efter den så blir jag tveksam o velar, gör en liten sväng till på en. Riktigt dålig på varje utgång från kontroll, snett o vingligt. Men är nöjd ändå!
Benen va piggare än jag vågat hoppats på o orienteringen kändes som det bara behövs ett par tävlingar så sitter det.
Kul kul nu är det vår! I Skåne iaf.
Fick hjälpa en LOKtjej i skogen, där rök segern ...
2a 27sek efter
4 PM
MTB (Kronoskogen) 59:00 [3] 18.0 km (18.3 kph)
Utanför stugan vid Klitterbyn fanns helt fantastiska stigar att cykla på!
Uppmärkta slingor, körde röd o vit slinga
Grymt häftigt!
Uppmärkta slingor, körde röd o vit slinga
Grymt häftigt!
Friday Mar 29, 2013 #
Löpning 53:00 [2] 9.5 km (5:35 / km)
Joggar längs skälderviken fint vid havet
Thursday Mar 28, 2013 #
MTB (MTBO ) 1:18:00 [3] 24.0 km (18.5 kph)
Löpning (Inne) 45:00 [3] 8.8 km (5:07 / km)
Wednesday Mar 27, 2013 #
MTB (MTBO o grusväg) 1:32:00 [3] 32.0 km (20.9 kph)
Kör en egen bana på Storängen, ser inte de små cykelvägarna på kartan bara...har förminskat 5000delen till 7500. .. Då blev det smått.
Men kul va det, höll på att meja ner en snut som va så inne i sin alkobåsare att hon inte såg mej komma i hundra knyck på cykelbanan..men jag lyckades veja....hade vart snyggt annars..
Körde sen runt SSgården o Torstorp
Kul o skönt i vårvädret
Men kul va det, höll på att meja ner en snut som va så inne i sin alkobåsare att hon inte såg mej komma i hundra knyck på cykelbanan..men jag lyckades veja....hade vart snyggt annars..
Körde sen runt SSgården o Torstorp
Kul o skönt i vårvädret
6 PM
Löpning (Grus o snöstig) 53:00 [3] 10.0 km (5:18 / km)
My har OLträning i Torstorp o eliten ska köra preo joggandes ...jag drar runt en runda på hala stigar o grusväg
Kändes rätt ok i benen
Farten finns inte men det känns inte fel längre
Kändes rätt ok i benen
Farten finns inte men det känns inte fel längre
Tuesday Mar 26, 2013 #
MTB 1:50:00 [3] 41.0 km (22.4 kph)
Samma som igår, känns bättre o bättre :)
Monday Mar 25, 2013 #
MTB 1:50:00 [3] 41.0 km (22.4 kph)
Tolskepprundan via Ruda. Känns ok, skönt det
Tar det hyffsat lugnt
Tar det hyffsat lugnt