Training Log Archive: Miss GreenIn the 7 days ending Apr 21, 2013:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||||
Sunday Apr 21, 2013 #
MTB 30:00 [3] 9.0 km (18.0 kph)
Löpning 27:00 [3] 5.0 km (5:24 / km)
Paddling 35:00 [3] 4.0 km (6.9 kph)
Träna lina o acronteknik inför 1a maj
Paddling 25:00 [3] 3.5 km (8.4 kph)
Saturday Apr 20, 2013 #
Paddling race 1:05:00 [4] 10.0 km (9.2 kph)
MTB race 54:00 [4] 18.0 km (20.0 kph)
OL race 1:02:00 [4] 9.5 km (6:32 / km)
MTB race 23:00 [4] 7.5 km (19.6 kph)
Paddling race 32:00 [4] 4.5 km (8.4 kph)
MTB race 33:00 [4] 9.5 km (17.3 kph)
OL race 28:00 [4] 4.0 km (7:00 / km)
Team Barmark, jag o jac, 2a i mix
Bra löpning - kändes kanon
Ok mtb - kall i början, framhjulet kärvade men det kändes bättre o bättre
Ej godkänd paddling, jag badade tre ggr - kändes lite bättre på del 2
Växlingarna var urusla i början o perfekta på slutet
Jag orkade 5timmar utan att ta slut, det är positivt!
Friday Apr 19, 2013 #
Note
(rest day)
Thursday Apr 18, 2013 #
MTB (Till Butbro ) 16:00 [3] 6.0 km (22.5 kph)
Löpning (Butbroskog) 56:00 [3] 7.5 km (7:28 / km)
Helt fantastiskt att få springa i skogen med barmark
MTB (Hem) 16:00 [3] 6.0 km (22.5 kph)
Wednesday Apr 17, 2013 #
OL 25:00 [4] 5.0 km (5:00 / km)
Springer i par en med karta som talar om för den andra vart den ska springa.
Hög fart o sprintkarta, tre kontroller var sen byte
Körde med Elin, kul!!
Löpning warm up/down 15:00 [2] 2.0 km (7:30 / km)
Tuesday Apr 16, 2013 #
Löpning (Runt gron) 1:30:00 [2] 17.0 km (5:18 / km)
Monday Apr 15, 2013 #
MTB (MTBO ) 53:00 [3] 18.0 km (20.4 kph)