Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Miss Green

In the 7 days ending Oct 27, 2013:

activity

time

miles

Löpning

4:01:00

26.53

(9:05)

42.7

(5:39)

MTB

3:59:00

38.84

(9.7/h)

62.5

(15.7/h)

Paddling

2:09:00

11.56

(5.4/h)

18.6

(8.7/h)

Total

10:09:00

76.93

(7:55)

123.8

(4:55)

2:56

0:00

» now

Sunday Oct 27, 2013 #

MTB (Grosvad) 57:00 [3] 16.5 km (17.4 kph)

Löpning 51:00 [3] 9.2 km (5:33 / km)

Paddling (Lotorpsån o ormlången ) 1:07:00 [3] 9.5 km (8.5 kph)

Härlig multiträning
Vi kör upp kanoterna till Lotorp
Startar sen hemifrån med att cykla upp i Grosvadsskogen o runt ett varv hem o gör ett skobyte, joggar upp genom Grosvadsskogen på stigar till Lotorp o de väntande kanoterna. Paddlar genom Lotorpsån o upp en sväng i ormlången o så tbx

Kändes bra på cyklingen o i början på löpningen, sen började det bli kämpigt o paddlingen va en pina från start
Hade ingen energi med heller - fick fylla på det senare...

Saturday Oct 26, 2013 #

9 AM

MTB (Grosvad) 1:19:00 [3] 20.0 km (15.2 kph)

Blött o tungt

4 PM

Paddling (Mäseln) 1:02:00 [3] 9.1 km (8.8 kph)

Friday Oct 25, 2013 #

12 AM

MTB (Grosvad) 1:43:00 [3] 26.0 km (15.1 kph)

Cyklar i härligt väder o sol. Gula o röda
Kändes bra i cykelbenen

5 PM

Löpning (Gron runt) 1:13:00 [3] 14.5 km (5:02 / km)

Runt gron på kvällen - känns rätt ok nästan hela vägen

Thursday Oct 24, 2013 #

Löpning (Nyhem) 58:00 [3] 9.5 km (6:06 / km)

Joggar runt i Nyhem - känns mikroskopiskt bättre

Wednesday Oct 23, 2013 #

Löpning (Mäseln) 59:00 [2] 9.5 km (6:13 / km)

Har varit helt sänkt i veckan, trött både i kropp o huvud. Känner inget sug efter träning, vill bara vila....

Men men joggar sakta runt Mäseln o benen är inte pigga

Tuesday Oct 22, 2013 #

Note
(rest day)

ont i foten, men det är nog inge allvarligt - passar på o dubbelvilar - har stor blåsa på foten åxå

Monday Oct 21, 2013 #

Note
(rest day)

ont i höger fot, utsidan under

« Earlier | Later »