Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Miss Green

In the 7 days ending Nov 17, 2013:

activity # timemileskm+m
  MTB3 7:03:00 93.52(13.3/h) 150.5(21.3/h)
  Löpning5 4:24:00 30.26(8:43) 48.7(5:25)
  Spinning2 2:01:00
  Paddling1 50:00 4.66(5.6/h) 7.5(9.0/h)
  Total9 14:18:00 128.44 206.7

«»
3:00
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 17, 2013 #

11 AM

Paddling (Mäseln) 50:00 [3] 7.5 km (9.0 kph)

Löpning (Mäseln) 36:00 [3] 6.2 km (5:48 / km)

7 PM

Spinning (JannePass) 1:08:00 intensity: (15:00 @2) + (25:00 @3) + (20:00 @4) + (8:00 @5)

Kändes helt kanon på paddlingen, förutom att bära tjocka Berta...glömt tekniken o få upp henne på axeln
Kul i paddla
Mindre kul o springa
Svettigt o spinna

Saturday Nov 16, 2013 #

MTB 2:36:00 [3] 52.0 km (20.0 kph)

Yxviken tjuttorp igelfors sen över skogen via stora Runkan o husmossen

Friday Nov 15, 2013 #

MTB 2:19:00 [3] 51.5 km (22.2 kph)

Gössebo rösssjö hårketorp

Thursday Nov 14, 2013 #

Löpning (Mäseln ) 56:00 [3] 10.0 km (5:36 / km)

Wednesday Nov 13, 2013 #

Löpning (Inne) 45:00 [3] 8.5 km (5:18 / km)

Springer hemma o inne innan spinningen. Morsan kommer på besök o ställer sej på crosstrainern bredvid o småpratar lite - lämnar bullar o drar

Spinning (Janne) 53:00 intensity: (10:00 @2) + (20:00 @3) + (20:00 @4) + (3:00 @5)

Ja, då levererar han ett riktigt Jannepass - härligt svettigt!

Tuesday Nov 12, 2013 #

Löpning intervals (Inne) 1:15:00 intensity: (11:00 @2) + (30:00 @3) + (19:00 @4) + (15:00 @5) 14.0 km (5:21 / km)

Grym huvudvärk på fm o kände mej nästan sjuk på em, tog febern men den va under 36 ...

På med sabaton o Barnkanalen o så körde jag 4min o lite 1min backar.
Körde med nya Asics DS halva passet sen bytte jag till Inov8
Inga skav...

Grymt nöjd :)

Monday Nov 11, 2013 #

Note

Vaknar på natten mellan sön o mån med snöande blixtar o fruktansvärd huvudvärk - känns bra o va ledig på mån då. Skjutsar kidsen till skolan sen sover jag två timmar. Tvingar mej ut på MTBn sen o det känns bättre...
12 PM

MTB (Tolskepp borggård ) 2:08:00 [3] 47.0 km (22.0 kph)

Kallt
Drar på grusväg runt mäselköp gössebo rösssjö borggård o banvallen hemåt
6 PM

Löpning (Inne) 52:00 [3] 10.0 km (5:12 / km)

« Earlier | Later »