Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Miss Green

In the 7 days ending Nov 24, 2013:

activity # timemileskm+m
  Löpning7 5:43:00 37.59(9:07) 60.5(5:40)
  Spinning3 2:49:00 11.5 18.5
  MTB2 2:49:00 35.42(12.6/h) 57.0(20.2/h)
  Simning1 45:00
  Styrka1 10:00
  Total8 12:16:00 84.51 136.0

«»
2:33
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 24, 2013 #

Löpning (Mäseln) 59:00 [2] 9.5 km (6:13 / km)

Spinning (Grosvad) 1:06:00 [3] 18.5 km (3:34 / km)

Löpningen känns totalt bedrövligt
MTB ok

Saturday Nov 23, 2013 #

MTB (Grosvad - Butbro ) 1:13:00 [3] 22.0 km (18.1 kph)

Löpning (Butbroskog) 47:00 [3] 7.0 km (6:43 / km)

Friday Nov 22, 2013 #

Löpning (Inne) 20:00 [3] 4.0 km (5:00 / km)

Spinning (Mattiaspass) 48:00 [3]

Thursday Nov 21, 2013 #

Spinning (Eget) 55:00 [3]

Simning (Inne) 45:00 [3]

Med dolme - tränade på att vända
5 PM

Löpning intervals (Inne) 50:00 intensity: (10:00 @2) + (25:00 @3) + (10:00 @4) + (5:00 @5) 9.5 km (5:16 / km)

Wednesday Nov 20, 2013 #

Löpning (Inne) 1:00:00 [3] 11.5 km (5:13 / km)

Tuesday Nov 19, 2013 #

Löpning (Nyhemsskogen ) 57:00 [3] 10.0 km (5:42 / km)

MTB (Gössebo borggård ) 1:36:00 [3] 35.0 km (21.9 kph)

Blött

Monday Nov 18, 2013 #

Löpning hills (Inne) 50:00 intensity: (10:00 @2) + (30:00 @3) + (10:00 @4) 9.0 km (5:33 / km)

Styrka (Hemma) 10:00 [3]

Tar hand om sjuka barn hela dagen, tiden springer iväg o mörkret är här.
Springer lite korte backar i källaren - känner mej mest sjuk....
Asics hela passet

« Earlier | Later »