Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Miss Green

In the 7 days ending Jun 22, 2014:

activity	#	time	miles		km		+m
MTB	4	4:57:00	41.01	(8.3/h)	66.0	(13.3/h)
Löpning	2	3:04:00	17.09	(10:46)	27.5	(6:41)
OL	3	2:46:00	13.36	(12:26)	21.5	(7:43)
Paddling	1	48:00	4.35	(5.4/h)	7.0	(8.8/h)
Kramp	1	1
Total	6	11:35:01	75.81		122.0

2:51

0:00

» now

Sunday Jun 22, 2014 #

OL (Idre fjällOL) 1:07:00 [3] 8.5 km (7:53 / km)

Ingen fart men rätt ok OL
Slog Jac ;)

Note

Hyrde MTB till Tyr o My o lärde dem lite skills

Saturday Jun 21, 2014 #

Löpning (Nipfjället) 1:52:00 [3] 16.0 km (7:00 / km)

Runt Nipfjället i kylan o lite snö i luften samt blåst
Men finfint!
Blev lite letande på fjället efter Jacs visakort - men det försvann
Riktigt flåsigt o ingen återhämtning - krampkänning nerför
Bättre på slutet

MTB (Slättvålai) 59:00 [3] 14.0 km (14.2 kph)

Kör runt Idre berget på fina mtb led
Kul kul

Kramp 1 [3]

Friday Jun 20, 2014 #

Note
(rest day)

Åker till Idre

Thursday Jun 19, 2014 #

OL (Gåsbu ) 55:00 [3] 7.0 km (7:51 / km)

Fint även utan snö i Gåsbu
Mest stig lite i skog - testar nya trekkskorna - funka rätt ok - stora lite klumpiga men mjuka
I Gåsbu är det en låååååååång backe
Först upp sen ner

MTB (Gåsbu) 1:28:00 [3] 16.0 km (10.9 kph)

Ja det blev allt från stor in stig/grus till putte stig som blev o släpa cykel på - blandat med mossar
Fint !

Wednesday Jun 18, 2014 #

MTB (Furuberget) 1:04:00 [3] 17.0 km (15.9 kph)

Paddling 48:00 [3] 7.0 km (8.8 kph)

Tog en sväng in till stan idag
Jac fick briljera o fånga upp en boll till tjejerna på stranden

Tuesday Jun 17, 2014 #

Löpning 1:12:00 [3] 11.5 km (6:16 / km)

Monday Jun 16, 2014 #

OL 44:00 [3] 6.0 km (7:20 / km)

MTB 42:00 [3] 8.0 km (11.4 kph)

Va i ingeberg på karta
Joggade på turposter sen bytte till tb, en kloss hade lossnat på skon - så det blev en sko som satt fast - skit åxå

MTB 44:00 [3] 11.0 km (15.0 kph)

Bike and run med Jac

« Earlier | Later »