Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Miss Green

In the 7 days ending Jan 11, 2015:

activity # timemileskm+m
  Löpning5 6:44:00 39.46(10:14) 63.5(6:22)
  MTB4 5:26:00 55.3(10.2/h) 89.0(16.4/h)
  Spinning1 1:02:00
  Skidor1 45:00
  Styrka1 15:00
  Total7 14:12:00 94.76 152.5

«»
2:37
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 11, 2015 #

Skidor (Gåsbu) 45:00 [3]

Klassiskt i Gåsbu åker runt spåret o stannar vid Lageråskvisla och fikar med kidsen sen lugnt tbx

Löpning 50:00 [3] 7.0 km (7:09 / km)

Halkar runt i all snö, känns skit

Styrka 15:00 [3]

Saturday Jan 10, 2015 #

Löpning (Mosjømarka) 2:15:00 [3] 16.5 km (8:11 / km)

Snöpuls på småstigar

Friday Jan 9, 2015 #

MTB 1:15:00 [3] 22.5 km (18.0 kph)

Känner mej riktigt seg idag

Thursday Jan 8, 2015 #

Löpning (Morgonjogg) 57:00 [3] 10.0 km (5:42 / km)

Joggar till jobbet

MTB 1:30:00 [3] 23.0 km (15.3 kph)

Cyklar hem
Drar in i Furuberget i mörkret - halt sen hem via Jessnes - ännu halare-blankis

Wednesday Jan 7, 2015 #

Löpning (Morgonjogg) 50:00 [3] 9.0 km (5:33 / km)

Jobbigt

Löpning (Hamarrundan) 1:02:00 [3] 12.0 km (5:10 / km)

Joggar hamarrundan på kvällen, halt vid mjösa - lite högre upp på berget så va det bättre

Tuesday Jan 6, 2015 #

MTB 54:00 [3] 16.0 km (17.8 kph)

Till jobb, halt

Spinning intervals 1:02:00 intensity: (30:00 @3) + (32:00 @4)

4x8min spinpass, jobbigt o det gick bättre än väntat
Hosta kvar

Monday Jan 5, 2015 #

MTB 1:47:00 [3] 27.5 km (15.4 kph)

Då börja man jobba igen o i stort sett frisk, lite torr hosta bara
Tänkte åka bil till jobb men bilen starta inte så det fick bli mtb
Via Jessnes dit o hem så åkte jag in på isiga stigar på Furuberget - kul!
Lampan slockna dock så det blev lite avkortat
Skönt o vara på banan igen

Löpning 50:00 [3] 9.0 km (5:33 / km)

Joggar med Jacob på kvällen, halkar o slår i knät så in i he-te!
Sitter o skriker ett tag sen fortsätter jag o jogga, is o tryckförband sen

« Earlier | Later »