Training Log Archive: Miss GreenIn the 7 days ending Jun 7, 2015:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||||
Sunday Jun 7, 2015 #
OL race (sprint) 26:00 [4] 4.6 km (5:39 / km)
Bommar första o gör flera värdelösa vägval
Såg inte på kartan ' borde varit 4000del
Såg inte på kartan ' borde varit 4000del
Löpning warm up/down 25:00 [2]
8 PM
Paddling (Mjøsa) 20:00 [3]
Skulle ha fors - åkte o leta i Løten o elverum men inget kändes bra
Så gick det stora vågor på Mjösa så det blev en snabb tur där
Så gick det stora vågor på Mjösa så det blev en snabb tur där
Saturday Jun 6, 2015 #
11 AM
Löpning race (Merrell Challenge Oslo) 34:00 [4] 4.6 km (7:23 / km)
MTB race 29:00 [4] 6.0 km (12.4 kph)
Paddling race (madrass paddling ) 42:00 [3] 4.1 km (5.9 kph)
MTB race 48:00 [4] 13.5 km (16.9 kph)
Löpning race (Backe o vatten löp) 21:00 [3] 1.6 km (13:07 / km)
Byte (mystery events) 7:00 [3]
Merrell challenge Oslo mix med Fjellstads - vi vann! 3a totalt
Regnat massor det va sanslöst blött o geggigt
Prolog - sprint OL
OL bana - upp o upp löpning i stenig bäck o så nerför allt
Balansera boll mellan pinnar
Cykel - mest snitslar kuperat o tekniskt - körde utan spdskor
Hade clipspedaler - va skit
Såga stock o kasta bit genom däck
Springa iväg med madrass nån km sen kopplade vi ihop dem alla tre o paddlade nerför älven o genom lite vass o skit
det gick kanon
lägga pussel
mtb - ol o en del grusvägar ett stopp o JoI fick skjuta 5 liggande skott
Linor o rep
Sist en snitslar bana uppför o sen ner genom en bäck/fors/tunnel o sen simma lite
Klart
My coacha fint vid varvningar
Ingen kramp :)
Regnat massor det va sanslöst blött o geggigt
Prolog - sprint OL
OL bana - upp o upp löpning i stenig bäck o så nerför allt
Balansera boll mellan pinnar
Cykel - mest snitslar kuperat o tekniskt - körde utan spdskor
Hade clipspedaler - va skit
Såga stock o kasta bit genom däck
Springa iväg med madrass nån km sen kopplade vi ihop dem alla tre o paddlade nerför älven o genom lite vass o skit
det gick kanon
lägga pussel
mtb - ol o en del grusvägar ett stopp o JoI fick skjuta 5 liggande skott
Linor o rep
Sist en snitslar bana uppför o sen ner genom en bäck/fors/tunnel o sen simma lite
Klart
My coacha fint vid varvningar
Ingen kramp :)
Friday Jun 5, 2015 #
OL (Mosjømarka) 1:03:00 [3] 8.5 km (7:25 / km)
Fin väder
Åker till Mosjømarka o joggar en bana
kändes ok i benen men lite stelt o ont
Åker till Mosjømarka o joggar en bana
kändes ok i benen men lite stelt o ont
Thursday Jun 4, 2015 #
Note
(rest day)
Fortsatt ont i benen
Wednesday Jun 3, 2015 #
OL (furuberget) 1:15:00 [2] 9.5 km (7:54 / km)
Joggar I furuberget när my tränar
Sanslöst ont i låren
ont i foten åxå
Sanslöst ont i låren
ont i foten åxå
Tuesday Jun 2, 2015 #
MTB (till jobb) 42:00 [3] 16.0 km (22.9 kph)
Tunga ben ont i foten blåst
Vorfor tog jeg ikke bilen
Helt slut benen
Vorfor tog jeg ikke bilen
Helt slut benen
Monday Jun 1, 2015 #
Löpning 2:08:00 [3] 22.5 km (5:41 / km) +290m 5:21 / km
Brumunddal
Benen onda efter behandling o de sluta fungera gick sista km
Ont i hälen åxå
Benen onda efter behandling o de sluta fungera gick sista km
Ont i hälen åxå
Note
Ny naprapat behandling
Nålar o massage insida lår
fick styrkeövningar
Nålar o massage insida lår
fick styrkeövningar