Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Miss Green

In the 7 days ending Dec 20, 2015:

activity # timemileskm+m
  Löpning7 6:40:00 6.84 11.0 240
  Paddling4 3:15:00
  MTB1 2:35:00 33.86(13.1/h) 54.5(21.1/h) 490
  Spinning1 1:00:00
  Styrka1 7:00
  Total13 13:37:00 40.7 65.5 730

«»
2:35
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Dec 20, 2015 #

MTB (Brunsåsen ) 2:35:00 [3] 54.5 km (21.1 kph) +490m

Blött o is o is som inte håller o motvind. ...men sällskap med Jac :) som låg före ...
Kändes ok

Saturday Dec 19, 2015 #

1 PM

Löpning (Inne ) 1:00:00 [3]

Utan rygga idag
Jac cyklar bredvid o så har tvn kommit upp på väggen - sprint me Stina
3 PM

Paddling 1:00:00 [3]

Drar till paddel klubben o kör på kajakmaskinen efter löpningen

Friday Dec 18, 2015 #

7 AM

Paddling (Inne) 45:00 [3]

4.5 min 30s vila
5 PM

Löpning (Inne ) 1:00:00 [4]

Idiotvarning - vågar knappt skriva vad jag gjort...
Isgata ute - totalt kaos

Tänkte springa med rygga ute. ...
Tar den tunga o springer på löparbandet - 1h phu...
Jac va tvungen o fota ekipaget

Thursday Dec 17, 2015 #

8 AM

Löpning (Inne ) 45:00 [3]

Sen morronjogg
6 PM

Löpning intervals 1:00:00 intensity: (30:00 @3) + (30:00 @4)

15 st 45-15 ×2

Wednesday Dec 16, 2015 #

7 AM

Paddling (Inne) 45:00 [3]

8765432 min

Styrka 7:00 [3]

6 PM

Löpning (Furuberget ) 1:10:00 [3] 11.0 km (6:22 / km) +240m 5:44 / km

Isigt kallt 6kg rygga
Kändes kanon - jag kan springa med rygga ☺

Tuesday Dec 15, 2015 #

7 AM

Löpning 45:00 [3]

Morronjogg inne
Kändes bra
4 PM

Spinning intervals 1:00:00 intensity: (35:00 @3) + (25:00 @5)

Grytan pass
1 2 3 4 5 4 3 2 1
Jobbigt

Monday Dec 14, 2015 #

7 AM

Paddling 45:00 [3]

Paddling inne
Långa intervaller
6 PM

Löpning intervals 1:00:00 intensity: (30:00 @3) + (30:00 @4)

Intervaller inne
4 6 8 6 4 2

« Earlier | Later »