Training Log Archive: Miss GreenIn the 7 days ending Dec 27, 2015:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Dec 27, 2015 #
Löpning (Teneriffa ) 3:17:00 [3] 22.0 km (8:57 / km) +1150m 7:06 / km
Stigen från hotellet upp till Arona o så upp via hidden valley o upp mot Roque Imoque 1115möh vågade inte upp sista biten
Så tbx kändes bra i benen idag :-)
Så tbx kändes bra i benen idag :-)
Saturday Dec 26, 2015 #
Löpning 2:00:00 [3] 18.0 km (6:40 / km) +480m 5:53 / km
Benen vill ha platt idag
Joggar ner till playan o längs strandpromenaden o så bort förbi nån mkt konstig hydd/tält by o så tbx
Joggar ner till playan o längs strandpromenaden o så bort förbi nån mkt konstig hydd/tält by o så tbx
Friday Dec 25, 2015 #
Löpning (Teneriffa ) 2:34:00 [3] 18.0 km (8:33 / km) +910m 6:50 / km
Arona -Ifonche o så upp i skogen
Riktigt tunga ben idag både uppför o nerför
Riktigt tunga ben idag både uppför o nerför
Thursday Dec 24, 2015 #
Löpning (Teneriffa ) 3:09:00 [3] 21.0 km (9:00 / km) +1060m 7:11 / km
Hike stigar uppåt till 1000möh o så tbx
Som igår men inte upp på topparna
Hittade den lilla stigen förbi kratern till hotellet idag
Som igår men inte upp på topparna
Hittade den lilla stigen förbi kratern till hotellet idag
Wednesday Dec 23, 2015 #
Löpning (Teneriffa ) 3:54:00 [3] 24.0 km (9:45 / km) +1300m 7:40 / km
Uppåt mot ilfonse via småstigar på tbx vägen halka jag utanför o ramla gled o höll inte på o ta mej hemåt ;-)
Kramp känning när jag vände på toppen o skulle hemåt
Start hotel panoramica - picos las Americas - arona - hidden valley - upp på toppen roque Los Brezos 1115möh
Sprang fel på hemväg så det blev nästan ända upp på en topp till
Kramp känning när jag vände på toppen o skulle hemåt
Start hotel panoramica - picos las Americas - arona - hidden valley - upp på toppen roque Los Brezos 1115möh
Sprang fel på hemväg så det blev nästan ända upp på en topp till
Tuesday Dec 22, 2015 #
Note
(rest day)
Åker till Tenerife
Monday Dec 21, 2015 #
7 AM
Löpning (Hemma ) 45:00 [3]
Jogg på band
6 PM
Löpning intervals 55:00
4 min på bandet
Sega ben så det blev inte längre än 4min
Naprapat nålar innan passet åxå gjorde nog benen extra stumma :)
Sega ben så det blev inte längre än 4min
Naprapat nålar innan passet åxå gjorde nog benen extra stumma :)