Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Miss Green

In the 7 days ending Jan 10, 2016:

activity # timemileskm+m
  Löpning8 8:24:00 17.71 28.5 405
  Paddling3 2:50:00
  Spinning3 2:45:00
  Styrka3 45:00
  Total12 14:44:00 17.71 28.5 405

«»
3:34
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 10, 2016 #

10 AM

Paddling (Inne ) 1:00:00 [3]

Paddel på gymmet

Styrka 15:00 [3]

12 PM

Löpning (Snöpuls ) 1:24:00 [3] 12.0 km (7:00 / km)

Massa snö o halt
Furuberget
sliten i ryggen
6 PM

Spinning intervals 55:00 intensity: (23:00 @3) + (32:00 @4)

Spin med Grytan på norsk tipping

Saturday Jan 9, 2016 #

12 PM

Paddling (Inne ) 1:00:00 [3]

Kallt även inne idag

Styrka 15:00 [3]

Löpning (Ute) 1:45:00 [3] 16.5 km (6:22 / km) +405m 5:40 / km

Joggar i snö o is o kyla
Fröberget o Furuberget
Skönt o äntligen komma ut

Friday Jan 8, 2016 #

8 AM

Spinning intervals 55:00 intensity: (23:00 @3) + (32:00 @4)

Grytanpass
Får va med när hon kör med sina idrotts elever
6 PM

Löpning intervals 1:00:00 intensity: (30:00 @3) + (30:00 @4)

45 15 , 15 st 2 set
Kändes bra

Wednesday Jan 6, 2016 #

7 AM

Löpning (Inne) 50:00 [3]

Morgonjogg i källaren
Väldigt stel o öm i ryggen
Benen ok
4 PM

Löpning (Inne) 1:10:00 [3]

Springer inne även på em
Det är så himla kallt o halt.... mes....
Skippar rygga eftersom ryggen är sliten o nu på em va det lika stelt o ömt som i morse
Måste nog vila ...

Tuesday Jan 5, 2016 #

7 AM

Löpning (Inne ) 45:00 [3]

Morgonjogg hemma
Segt o syret tog slut när jac kom ner o cykla ;)
4 PM

Löpning (Ankern ) 30:00 [3]

Värmer upp innan spinningen
Stegrande löpning

Spinning intervals 55:00 intensity: (8:00 @2) + (15:00 @3) + (32:00 @4)

Grytanpass phuuuu
Det nya passet - lite tyngre trøkk

Monday Jan 4, 2016 #

7 AM

Paddling intervals (Inne) 50:00 [3]

1 2 3 4 5 4 3 2 1 min
Kändes bra

Styrka 15:00 [3]

7 PM

Löpning intervals 1:00:00 intensity: (30:00 @3) + (30:00 @4)

Tröskel intervaller
2 4 6 8 6 4 min
Ok

« Earlier | Later »