Training Log Archive: Miss GreenIn the 7 days ending Jan 31, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||||||||
Sunday Jan 31, 2016 #
9 AM
Paddling (Inne) 1:00:00 [3]
2 PM
Löpning (Is) 2:13:00 [2] 19.0 km (7:00 / km)
100% is på stigar
Slask som frusit - knöligt
Helt galet med is hela vägen
Broddar
Slask som frusit - knöligt
Helt galet med is hela vägen
Broddar
6 PM
Spinning intervals 55:00
Kändes skit efter löpningen - lite Kramp känning i vä lår
Tänkte skippa spinning men då jac ville med så drog vi dit o det funka
4x8min med Grytan
Tänkte skippa spinning men då jac ville med så drog vi dit o det funka
4x8min med Grytan
Saturday Jan 30, 2016 #
Note
(rest day)
Hela familjen går på ski till Stenfjellshytta :)
Friday Jan 29, 2016 #
7 AM
Paddling (Inne) 1:00:00 [3]
12 PM
Spinning intervals 55:00
Lunchpass med Grytan o Astrid
6x4min
6x4min
4 PM
Löpning (Hemma ) 50:00 [3]
Avslutar dagen med lite jogg
Thursday Jan 28, 2016 #
7 AM
Löpning (Morgonjogg ) 45:00 [3]
6 PM
Löpning intervals 1:15:00
2x30min 45-15
Wednesday Jan 27, 2016 #
8 AM
Paddling (Inne) 50:00 [3]
Styrka 10:00 [3]
6 PM
Löpning (Furuberget ) 1:13:00 [3] 11.5 km (6:21 / km)
Broddar och halvtung rygga
Tuesday Jan 26, 2016 #
7 AM
Löpning (Morgonjogg ) 50:00 [3]
Hemma inne
4 PM
Spinning intervals 55:00
Grytanpass på ankern
6x4min
6x4min
Löpning (Ankern ) 50:00 [3]
Springer lite på band efter spin
Monday Jan 25, 2016 #
7 AM
Paddling (Inne) 1:00:00 [3]
Styrka 10:00 [3]
6 PM
Löpning intervals (Inne ) 1:00:00
468642min