Training Log Archive: Miss Green

In the 7 days ending Apr 3, 2016:

3:32

0:00

11 AM

Löpning (Furu o fröberget ) 1:59:00 [3] 19.0 km (6:16 / km)

Joggar med jac
Furuberget o Fröberget isigt på en del stigar
Kändes bra

2 PM

Paddling (Mjøsa ) 51:00 [3] 7.5 km (8.8 kph)

En liten paddling innan storhamar hockey

11 AM

Paddling (Mjösa) 2:02:00 [3] 18.0 km (8.9 kph)

Paddlar surfski ner förbi Jessnes till iskanten o så tbx rätt blåsigt körde runt udden mot Hamar där det va mer vågor på slutet

5 PM

Löpning (Furuberget ) 1:30:00 [3] 15.5 km (5:48 / km)

Joggar på furuberget o sen in mot stan
Kändes lätt o bra
Nysminkad efter shoppat på kicks
Kändes fint det ;-)

6 PM

Löpning (Mosjömarka ) 1:30:00 [3] 11.0 km (8:11 / km)

OL slingor i mosjömarka
Ringrostig på OL men det kändes bra o springa i skogen

6 AM

Löpning (Morgonjogg ) 46:00 [3] 8.7 km (5:17 / km)

Ute kallt o fint
Kändes kanonbra :)

6 PM

Löpning intervals 1:10:00

45 15 sek 2x30min
Kändes bra

6 AM

Paddling (Paddel gymmet ) 50:00 [3]

Styrka 5:00 [3]

6 PM

Löpning intervals (Stigrundan ) 1:25:00 13.0 km (6:32 / km)

Stigrundan barmark
1 2 3 2 1 varv kändes ok

6 AM

Löpning (Morgonjogg ) 49:00 [3]

Hemma i källaren
Magen strulade

4 PM

Spinning intervals 53:00

4x8min grytan ankern

Löpning (Mosjömarka ) 2:30:00 [3] 19.0 km (7:54 / km)

Samma runda som förra helgen mindre snö mer is mycket mycket segare