Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Miss Green

In the 7 days ending Apr 10, 2016:

activity	#	time	miles		km		+m
Löpning	5	6:28:00	33.86		54.5		450
Paddling	3	3:45:00	16.53		26.6
MTB	1	1:27:00	11.18	(7.7/h)	18.0	(12.4/h)
Spinning	1	53:00
Styrka	1	5:00
Total	10	12:38:00	61.58		99.1		450

3:27

0:00

» now

Sunday Apr 10, 2016 #

Paddling (Mjøsa ) 2:00:00 [3] 18.0 km (9.0 kph)

Paddlar på Mjøsa - fint väder

Saturday Apr 9, 2016 #

11 AM

Löpning (Vårjogg) 2:00:00 [3] 20.0 km (6:00 / km) +450m 5:24 / km

Åh va härligt väder o nästan ingen snö på stigarna
Joggar runt furuberget o Fröberget
Känns ok

5 PM

MTB (Furuberget ) 1:27:00 [2] 18.0 km (12.4 kph)

Cyklar i furuberget
Ingen snö
En klinga fram - 11 bak - lite osynk i växlarna
Oh va kul o cykla teknisk stig :) :)

Friday Apr 8, 2016 #

7 AM

Paddling (Gymmet) 50:00 [3]

Morgonpaddling inne

Styrka 5:00 [3]

5 PM

Löpning intervals 1:14:00 14.5 km (5:06 / km)

Härligt väder så jag tar intervallerna ute
Springer til Jessnes - känns bra i benen - känner mej inte snabb - lite väl flåsar - men benen pigga o det känns piggt i kroppen o det är bra