In the 7 days ending Aug 7, 2016:
MTB (Brummundal ) 1:22:00 [3] 30.0 km (22.0 kph)
Löpning hills (Furuberget ) 20:00 [2] 3.3 km (6:04 / km)
Kramp 1 [3]
Paddling (Gräddö) 2:38:00 [2] 16.0 km (6.1 kph)
Note (rest day)
Löpning intervals 1:04:00 intensity: (34:00 @3) + (30:00 @4) 12.5 km (5:07 / km)
MTB (Kuåsen) 1:45:00 [3] 30.0 km (17.1 kph)
Löpning (Till o från gymmet ) 29:00 [3] 5.5 km (5:16 / km)
Styrka 20:00 [3]
Löpning (Till o från gymmet ) 30:00 [3] 5.5 km (5:27 / km)
Paddling (Jessnes) 1:08:00 [3] 10.0 km (8.8 kph)
Löpning (Furuberget ) 34:00 [3] 5.5 km (6:11 / km)
Löpning (Morgonjogg ) 1:04:00 [3] 11.0 km (5:49 / km)
Löpning (Furu o fröberget ) 1:33:00 [3] 16.0 km (5:49 / km)
« Earlier | Later »