Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Miss Green

In the 7 days ending Aug 7, 2016:

activity # timemileskm+m
  Löpning7 5:34:00 36.85(9:04) 59.3(5:38)
  Paddling2 3:46:00 16.16(4.3/h) 26.0(6.9/h)
  MTB2 3:07:00 37.28(12.0/h) 60.0(19.3/h)
  Styrka2 40:00
  Kramp1 1
  Total9 13:07:01 90.29 145.3

«»
2:38
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 7, 2016 #

MTB (Brummundal ) 1:22:00 [3] 30.0 km (22.0 kph)

Brummundals rundan
Hade tänkt o springa backar i cyklingen men fick kramp :-( i första backen så kag cyklade bara - kändes ok med cyklingen efter ett tag

Löpning hills (Furuberget ) 20:00 [2] 3.3 km (6:04 / km)

Kramp 1 [3]

Saturday Aug 6, 2016 #

Paddling (Gräddö) 2:38:00 [2] 16.0 km (6.1 kph)

Paddlar k2 med kidsen gräddö o kappelskär

Friday Aug 5, 2016 #

Note
(rest day)

Åker till Norrtälje

Thursday Aug 4, 2016 #

Löpning intervals 1:04:00 intensity: (34:00 @3) + (30:00 @4) 12.5 km (5:07 / km)

Springer bort till Jessnes
2x15min med 45x15
Kändrs bra - ont i rumpknölen på väg tbx

Wednesday Aug 3, 2016 #

MTB (Kuåsen) 1:45:00 [3] 30.0 km (17.1 kph)

Kollar lite NAR bana
8 AM

Löpning (Till o från gymmet ) 29:00 [3] 5.5 km (5:16 / km)

Styrka 20:00 [3]

Tuesday Aug 2, 2016 #

8 AM

Löpning (Till o från gymmet ) 30:00 [3] 5.5 km (5:27 / km)

Joggar till paddel gymmet o kör lite styrka

Styrka 20:00 [3]

Klen
6 PM

Paddling (Jessnes) 1:08:00 [3] 10.0 km (8.8 kph)

Paddlar till Jessnes o syannar vid furuberget o joggar
Ont i hö rumpknölen ont i morse åxå

Haft väldigt ont o höger handled sen usa men den är bättre nu

Löpning (Furuberget ) 34:00 [3] 5.5 km (6:11 / km)

Monday Aug 1, 2016 #

8 AM

Löpning (Morgonjogg ) 1:04:00 [3] 11.0 km (5:49 / km)

Furuberget
Kändes mkt sämre i flåset än förra veckan:-(
5 PM

Löpning (Furu o fröberget ) 1:33:00 [3] 16.0 km (5:49 / km)

Skit i börjanbörjan sen lite bättre på Fröberget sen skit igen

« Earlier | Later »