Training Log Archive: Miss Green

In the 7 days ending Oct 23, 2016:

2:24

0:00

2 PM

Löpning (Furu o fröberget ) 1:31:00 [3] 16.0 km (5:41 / km)

Skit i luftrören- bara flås o skit
Lite bättre mot slutet

Styrka 15:00 [3]

11 AM

Paddling (Mjösa) 1:03:00 [3] 10.0 km (9.5 kph)

Paddlar till Jessnes o tar in kontrollen som hamnat på land

7 AM

Paddling (inne) 40:00 [3]

Styrka 10:00 [3]

5 PM

Löpning (Furu o fröberget ) 1:34:00 [3] 16.0 km (5:53 / km)

Furu og Fröberget
Kändes bra :-)

7 AM

Löpning (Morgonjogg) 46:00 [3] 8.8 km (5:14 / km)

4 PM

Löpning intervals 50:00

Inne
2 4 6 6 4 2 min
Kändes bra

MTB (Furu o fröberget ) 1:45:00 [3] 22.0 km (12.6 kph)

Blött o halt
Bara tekniskt
2 vurpor

7 AM

Löpning (Morgonjogg) 47:00 [3] 8.8 km (5:20 / km)

5 PM

Löpning hills (inne) 1:00:00

20x1min backar

7 AM

Paddling (Hemma) 40:00 [3]

Styrka 15:00 [3]

6 PM

Löpning (Furuberget ) 1:28:00 [3] 13.0 km (6:46 / km)

Terrängrundan
Kändes bra