Training Log Archive: Miss GreenIn the 7 days ending Dec 11, 2016:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||||
Sunday Dec 11, 2016 #
Löpning (Furu o fröberget x2) 3:03:00 [3] 29.0 km (6:19 / km)
Lite snö på all is idag- bedre det
Men det blir hårt under hälarna...
Upp på furuberget - över till Fröberget o runt två varv o så över o runt furuberget två varv
Kändes väl ganska ok
Skönt o orka 3h o blev inte helt slut efteråt:-)
Men det blir hårt under hälarna...
Upp på furuberget - över till Fröberget o runt två varv o så över o runt furuberget två varv
Kändes väl ganska ok
Skönt o orka 3h o blev inte helt slut efteråt:-)
Saturday Dec 10, 2016 #
12 PM
Paddling (Mjösa) 1:29:00 [3] 13.0 km (8.8 kph)
Kör havskajak från padleklubben - ingen is idag - fint o jag kände mej stark:-)
3 PM
Löpning (Furuberget ) 1:04:00 [3] 11.0 km (5:49 / km)
Isigt !
Magen balla ur - annars kändes kroppen ok
Magen balla ur - annars kändes kroppen ok
Styrka 15:00 [3]
Friday Dec 9, 2016 #
7 AM
Paddling (Hemma) 40:00 [3]
Trøtt
6 PM
Löpning (Furu o fröberget ) 1:33:00 [3] 16.0 km (5:49 / km)
Sjukt isigt
Tungt uppför - annars ok
Tungt uppför - annars ok
Thursday Dec 8, 2016 #
7 AM
Löpning 50:00 [3]
Morgonjogg inne hemma
Segt o tungt de första 15 sen helt ok
Segt o tungt de första 15 sen helt ok
6 PM
Löpning intervals (inne) 1:00:00
Intervaller på bandet
45-15 2×15+5+5min
Ok
45-15 2×15+5+5min
Ok
Styrka 15:00 [3]
Wednesday Dec 7, 2016 #
7 AM
Paddling (inne) 45:00 [3]
Hemma på morgonen- trött
Styrka 10:00 [3]
6 PM
Löpning (Furu o fröberget ) 1:33:00 [3] 16.0 km (5:49 / km)
Rena rama blank isen - men mina piggskor funka fint
Tbx på ruta 0 med lampa- mtblampan slut så då blev det skitlampan med miniljus - ser inget...
Pigg i benen
Tbx på ruta 0 med lampa- mtblampan slut så då blev det skitlampan med miniljus - ser inget...
Pigg i benen
Tuesday Dec 6, 2016 #
7 AM
Löpning (Morgonjogg) 50:00 [3]
Hemma
Kände mej tung först men sen blev det bättre :-)
Kände mej tung först men sen blev det bättre :-)
6 PM
Löpning intervals 1:05:00
På band
2 4 6 8 7 6 5 4
1min vila
Funka kanon med puls o fart :-)
2 4 6 8 7 6 5 4
1min vila
Funka kanon med puls o fart :-)
Monday Dec 5, 2016 #
Note
(rest day)