Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: gazelle

In the 30 days ending Apr 30, 2009:

activity	#	time	miles		km		+m
Rennvelo	10	31:06:00	477.4		768.3		7198
Skitour	5	15:30:00	28.4		45.7		5039
Biken	5	9:08:00	21.15		34.03		984
Joggen	1	25:00	2.55	(9:49)	4.1	(6:06)	250
Total	20	56:09:00	529.49		852.13		13471

6:01

0:00

» now

Thursday Apr 30, 2009 #

Rennvelo 2:00:00 [3] 60.0 km (2:00 / km) +700m 1:53 / km

Gossau-Mönchaltdorf-Dübendorf-Forch-Herrliberg-Pfannenstiel-Oetwil am See- Gossau. Mit Silvio und 2 Kollegen vom RV- Wetzikon

Sunday Apr 26, 2009 #

Biken 2:13:00 [2] 34.03 km (3:54 / km) +534m 3:37 / km

Ausfahrt im ZH Oberland gespickt mit technischen Kniffs. Chämptner Tobel hoch, weiter nach Girenbad und Hinwiler Tobel hinunter. Mit Georges und Jonas

Saturday Apr 25, 2009 #

Rennvelo 6:01:00 [3] 170.3 km (2:07 / km) +1488m 2:02 / km

Bei diesem herrlichen Wetter, zwar mit teils sehr starkem Gegenwind, um die Churfirsten. Ab Gossau über Uznach, Niederurnen, Kerenzerberg, Flums Sargans, Grabs, Wildhaus, Wattwil, Ricken, Eschenbach und zurück nach Gossau.Mit Jonas und Georges

C • gratulation! 1

Friday Apr 24, 2009 #

Skitour 3:30:00 [2] 14.8 km (14:11 / km) +1227m 10:02 / km

Geplant wäre die Tödi Rundtour gewesen für die nächsten 3 Tagen. Doch der älteste Glarner meldete sich bereits früher als erwartet und umso heftiger. Gestartet im Urnerboden - Klausenpass - Richtung Clariden. Wegen Föhn haben wir unter Iswändli gekehrt, das Rau Stöckli noch besucht und sind dann unterhalb der Clariden abgefahren. Schnee war toll, und wer weiss, evtl. war dies eine der letzten Skitouren dieser Saison. Mit Jonas und Georges

Thursday Apr 23, 2009 #

Rennvelo 4:00:00 [2] 110.0 km (2:11 / km) +800m 2:06 / km

Gossau-Volketswil-Oerlikon-Bülach-Eglisau-Buchberg ( Mittagessen:-)), zurück entlang der Glatt bis Schwerzenbach, dann über Nänikon, Uster und Bertschikon nach Gossau zurück. Mit Scotti 2 :-)

Tuesday Apr 21, 2009 #

Rennvelo 2:30:00 [2] 60.0 km (2:30 / km)

Gossau-Unispital-Gossau

Monday Apr 20, 2009 #

Rennvelo 2:30:00 [2] 60.0 km (2:30 / km)

Gossau- Unispital-Gossau

Sunday Apr 19, 2009 #

Skitour 2:30:00 [1] +750m

Skitour auf den Oberalpstock mit Skiklub Rappi

Friday Apr 17, 2009 #

Biken 1:30:00 [2]

Biketour mit Jonas und Technikprofi Silvio:-).

Wednesday Apr 15, 2009 #

Rennvelo 3:05:00 [2] 73.0 km (2:32 / km) +1350m 2:19 / km

Gossau-Pfäffikon ZH-Hermatwil-Büel-Wila- Sitzberg-Dussnang-Hulftegg-Gibswil-Ghöch-Bäretswil-Wetzikon-Gossau. Mit Stefan

Tuesday Apr 14, 2009 #

Rennvelo 1:45:00 [1]

Gossau-Oetwil am See-Pfannenstiel-Forch-Mönchaltdorf-Gossau

Monday Apr 13, 2009 #

Rennvelo 4:30:00 [3] 115.0 km (2:21 / km) +2360m 2:08 / km

Rennvelotour ins Toggenburg mit einigen kleineren Bergen. Mit Georges

Sunday Apr 12, 2009 #

Skitour 4:00:00 [2] 16.4 km (14:38 / km) +1092m 10:59 / km

Gletscherhorn

Joggen 25:00 [2] 4.1 km (6:06 / km) +250m 4:40 / km

Juppa-Juf um dort die Autos wieder zu holen.Mit Jonas

Saturday Apr 11, 2009 #

Skitour 3:30:00 [2] 14.5 km (14:29 / km) +960m 10:53 / km

Piz Piot, mit Ueberschreitung

Friday Apr 10, 2009 #

Skitour 2:00:00 [2] +1010m

Grosshorn im Averstal

Thursday Apr 9, 2009 #

Note

Ruhetag

Wednesday Apr 8, 2009 #

Biken 1:25:00 [2] +450m

Techniktraining mit Jonas über Bertschikon, Uster, Grüt

Tuesday Apr 7, 2009 #

Biken 2:00:00 [3]

Biketraining mit RV- Wetzikon.

Monday Apr 6, 2009 #

Rennvelo 2:15:00 [2] 55.0 km (2:27 / km) +500m 2:21 / km

Gossau-Turbenthal-Wald-Gossau mit Stefan.

Sunday Apr 5, 2009 #