Training Log Archive: spilkaIn the 30 days ending Jun 30, 2012:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||||||||||||||||
Thursday Jun 28, 2012 #
Dviračiu orientuojantis race 50:30 [3] *** 5.5 km (9:11 / km) +160m 8:01 / km
ahr:152 max:168
be tikslo, absoliučiai palengva
Wednesday Jun 27, 2012 #
Dviračiu 32:00 [4]
Kita... 2:00:00 [2]
Sunday Jun 24, 2012 #
Dviračiu warm up/down 10:00 [3]
Dviračiu orientuojantis race 1:07:23 [5] 11.0 km (6:08 / km) +280m 5:26 / km
ahr:170 max:176
fiziškai negalėjau pavažiuot, atsisakė dirbti plaučiai. iš vakaro maniau kad tik balsą prarėkiau, tačiau nutiko kažkas blogiau. giliau kvėpuojant beprotiškai skaudėjo. kvėpavau trumpais negiliais kvėptelėjimais. į kalną užvažiuot taip kvėpuojant išvis neįmanoma, lygioj vietoj tiesiog kaip be benzo važiavau.
Saturday Jun 23, 2012 #
Dviračiu warm up/down 35:00 [3] 10.0 km (3:30 / km)
Dviračiu orientuojantis race 1:14:21 [5] *** 21.0 km (3:32 / km) +165m 3:24 / km
ahr:172 max:182
užteko jėgų maždaug iki septinto punkto. likę trys belekaip.
Friday Jun 22, 2012 #
Dviračiu orientuojantis race 47:57 [5] *** 13.0 km (3:41 / km) +100m 3:33 / km
ahr:173 max:182
Thursday Jun 21, 2012 #
Dviračiu orientuojantis race 1:00:06 [5] 12.0 km (5:01 / km) +135m 4:44 / km
Monday Jun 18, 2012 #
Dviračiu 43:34 [4] 16.8 km (2:36 / km) +190m 2:27 / km
ahr:150 max:206
mhr kosmosas
Dviračiu 50:00 [2] 8.5 km (5:53 / km)
Sunday Jun 17, 2012 #
Dviračiu warm up/down 10:00 [3]
Dviračiu race 1:22:57 [5] 27.0 km (3:04 / km) +225m 2:57 / km
ahr:172 max:184
tie kamščiai pirmuose septyniuose kilometruose užkniso juodai - jautiesi kaip vokietijos autostradose.
Thursday Jun 14, 2012 #
Dviračiu orientuojantis race 54:49 [4] 10.9 km (5:02 / km)
ahr:162 max:175
Dviračiu 50:00 [2] 10.0 km (5:00 / km)
Wednesday Jun 13, 2012 #
Dviračiu 2:30:00 [3] 25.0 km (6:00 / km) +240m 5:44 / km
ahr:139 max:179 shoes: Mavic Scorpio
Sunday Jun 10, 2012 #
Dviračiu race 2:38:00 [5] 46.0 km (3:26 / km) +650m 3:12 / km
ahr:166 max:178 shoes: Mavic Scorpio
Friday Jun 8, 2012 #
Dviračiu 42:00 [4] 16.8 km (2:30 / km) +190m 2:22 / km
ahr:148 max:166 shoes: Mavic Scorpio
Thursday Jun 7, 2012 #
Dviračiu warm up/down 12:00 [3]
shoes: Mavic Scorpio
Dviračiu race 59:07 [5] *** 10.6 km (5:35 / km) +50m 5:27 / km
ahr:164 max:175 shoes: Mavic Scorpio
Žaidimas! 1:15:00 [3]
shoes: Asics GelVirage
koja vis sutraukta ir skauda, jau darosi neramu.
o dar kavos kaip seniai negėriau :(
Wednesday Jun 6, 2012 #
Dviračiu 2:01:03 [4] 33.0 km (3:40 / km) +400m 3:28 / km
ahr:150 max:176 shoes: Mavic Scorpio
koja vis dar kažkiek sutraukta, vaikščiot sunku, tačiau važiuot pasirodo netrukdo. tik važiuojant per šaknis skauda kai krato :(
Sunday Jun 3, 2012 #
Bėgte warm up/down 10:00 [3]
shoes: La Sportiva senesni
Bėgte orientuojantis race 52:00 [4] *** 3.8 km (13:41 / km)
ahr:160 max:180 shoes: La Sportiva senesni
labai bijojau to miško, bet išgyvenau. buvo ir taip kad klausiau kur esu, bet buvo ir punktų, į kuriuos gerai nubėgau. na nenubėgau, o nujudėjau, nes nuo ketvirtadienio koją laikantis mėšlungis, nors per apšilimą tik šiek tiek jautėsi, vos pradėjus nuo starto judėti į kalniuką, vėl sutraukė ir nepaleido. nei vienos įkalnės negalėjau bėgti, tik šiek tiek lygumoje. keistai sutraukta, vienam taške. nors ir kavos atsisakiau, ir magnį ryju, ir paminkau truputį. skauda.
už tą netingėjimą išjudėti net medalį davė :)