Training Log Archive: spilkaIn the 31 days ending May 31, 2009:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||||||||||||||||||||
Sunday May 31, 2009 #
Dviračiu race 3:05:17 [4] 66.0 km (2:48 / km)
shoes: Dviratiniai
Dviraciu maratonu taure, I etapas, Siauliai.
Is vakaro maniau, kad nevaziuosiu, pykina, silpna, skauda galva. Sakiau, ryte paziuresiu kaip jausiuos. Pasiruosimas buvo toks: vakare nuejau i pirti, ten atrode kad atsigavau, paskui pavakarojom iki triju prie lauzo, astunta atsikeliau, kaip ir viskas gerai, nieko neskauda. Bevaziuojant masina galva vel isiskaudejo, jau galvojau suktis atgal, bet sumasciau, kad viena rata gal visai idomu bele kaip pravaziuot. Na ka, einu registruotis, gaunu 53 numeri - gyvenime dar tokio gero nebuvau gavus, upas is karto pakyla, nes gaunasi labai nebloga starto pozicija. Susiruosiu, vargais negalais isigrudu i garda, tas startas aisku man labai baisus, kai ten visi per smeli, akmenis, ant posukio lekia, ir ju daug. Kazkaip isgyvenau nenusiplojus :) O paskui trasa man labai patiko, taip patiko, kad nusprendziau vaziuot ir antra rata. Kalnai kalneliai, smelis, greiti nusileidimai, bebrai, singletrack'as palei ezera (vien del sito vaziavau) - jame saknys, medziai, nuolydziai, posukiai, istisai techiskas gabalas, ir netrumpas, labai labai liuksiskas. Nepasakyciau kad labai sunkus, gal tik pora sykiu voroje vaziuojant nukeliau koja nuo pedalo, bet ekstremalumo uztenka. Trasoj ir pasiklyst sugebejom. Del to mus pasivijo didele grupe, su kuria reikejo smelyje i kalna kariaut, bet iki bebru uztvankos dauguma ju buvo vel is naujo palikti, tad antra rata vaziavau praktiskai viena, uzkirtau gliukozes su zele ir tada pradejau lenkt pavienius dar vaziuojancius vyrus. Lenkiu, pakalbu, nuvaziuoju, su kokiais septyniais dar taip pakalbejau. Smaguma.
Pastebejimas. Kadangi grizus nesijauciau visiskai issekus, manau kad pavyko teisingu laiku gert ir laiku suvalgyt. Pavargt pavargau, ir neblogai pavargau, bet issekimo nesijaucia. Kojos parvairavus namo nebenori judeti :)
Bet buciau labiau norejus, kad sestadieni butu gera savijauta, o siandien ji galejo buti bet kokia. Bus matyt kaip bus toliau.
Is vakaro maniau, kad nevaziuosiu, pykina, silpna, skauda galva. Sakiau, ryte paziuresiu kaip jausiuos. Pasiruosimas buvo toks: vakare nuejau i pirti, ten atrode kad atsigavau, paskui pavakarojom iki triju prie lauzo, astunta atsikeliau, kaip ir viskas gerai, nieko neskauda. Bevaziuojant masina galva vel isiskaudejo, jau galvojau suktis atgal, bet sumasciau, kad viena rata gal visai idomu bele kaip pravaziuot. Na ka, einu registruotis, gaunu 53 numeri - gyvenime dar tokio gero nebuvau gavus, upas is karto pakyla, nes gaunasi labai nebloga starto pozicija. Susiruosiu, vargais negalais isigrudu i garda, tas startas aisku man labai baisus, kai ten visi per smeli, akmenis, ant posukio lekia, ir ju daug. Kazkaip isgyvenau nenusiplojus :) O paskui trasa man labai patiko, taip patiko, kad nusprendziau vaziuot ir antra rata. Kalnai kalneliai, smelis, greiti nusileidimai, bebrai, singletrack'as palei ezera (vien del sito vaziavau) - jame saknys, medziai, nuolydziai, posukiai, istisai techiskas gabalas, ir netrumpas, labai labai liuksiskas. Nepasakyciau kad labai sunkus, gal tik pora sykiu voroje vaziuojant nukeliau koja nuo pedalo, bet ekstremalumo uztenka. Trasoj ir pasiklyst sugebejom. Del to mus pasivijo didele grupe, su kuria reikejo smelyje i kalna kariaut, bet iki bebru uztvankos dauguma ju buvo vel is naujo palikti, tad antra rata vaziavau praktiskai viena, uzkirtau gliukozes su zele ir tada pradejau lenkt pavienius dar vaziuojancius vyrus. Lenkiu, pakalbu, nuvaziuoju, su kokiais septyniais dar taip pakalbejau. Smaguma.
Pastebejimas. Kadangi grizus nesijauciau visiskai issekus, manau kad pavyko teisingu laiku gert ir laiku suvalgyt. Pavargt pavargau, ir neblogai pavargau, bet issekimo nesijaucia. Kojos parvairavus namo nebenori judeti :)
Bet buciau labiau norejus, kad sestadieni butu gera savijauta, o siandien ji galejo buti bet kokia. Bus matyt kaip bus toliau.
Saturday May 30, 2009 #
Dviračiu orientuojantis race 1:01:12 [3] *** 8.2 km (7:28 / km)
(sick) shoes: Dviratiniai
OSKD taures 7 etapas, Bubiai, 8.2 km (patrumpinta vidutine:)), 25 kp.
Sergant vaziuot negerai :( Galva, atrode, plys. Turbut nereikejo vaziuot. Nei kiek jegu, siek tiek klaidu, o trasa nepasirode patrumpinta, kalnu kalneliu uzteko :)
Sergant vaziuot negerai :( Galva, atrode, plys. Turbut nereikejo vaziuot. Nei kiek jegu, siek tiek klaidu, o trasa nepasirode patrumpinta, kalnu kalneliu uzteko :)
Note
Nuejau i pirti. Trasa, pirtis - bus matyt, kuo tai baigsis.
Friday May 29, 2009 #
Dviračiu 30:00 [2]
(sick) shoes: Dviratiniai
Galva ir gerkle nusibaige. Bandymas issijudint.
Wednesday May 27, 2009 #
Dviračiu orientuojantis 1:30:29 [3] *** 17.1 km (5:17 / km)
shoes: Dviratiniai
OSKD treciadieniai, Zalieji ezerai, Balsio ez. 17.1 km 18 kp.
Bliamba, mieko gero, kai turi pasedet trasoj tam kad surinktum mintis, nes geru greiciu leisdamasi nuokalne sutinku priespriesiais ne savo puse belipanti i virsu orientacininka/e. Pamatau islendancia is uz krumo mano pusej, nors kelias dvivezis, pradedu baubt, vietos nera, medziai/krumai desinej, sukciau i kaire pro kita puse aplenkt, matau kad ana taip daro, skersuoja per visa kelia, ner kur detis, gyvenimas pro akis tik praskrenda, bet aciu kai kam, nieko fizinio neivyksta. Kazkaip paskutine akimirka pavyksta issisukti abiem. Kelias dvivezis, o butinai reikia lipt ne savo puse.
Bliamba, mieko gero, kai turi pasedet trasoj tam kad surinktum mintis, nes geru greiciu leisdamasi nuokalne sutinku priespriesiais ne savo puse belipanti i virsu orientacininka/e. Pamatau islendancia is uz krumo mano pusej, nors kelias dvivezis, pradedu baubt, vietos nera, medziai/krumai desinej, sukciau i kaire pro kita puse aplenkt, matau kad ana taip daro, skersuoja per visa kelia, ner kur detis, gyvenimas pro akis tik praskrenda, bet aciu kai kam, nieko fizinio neivyksta. Kazkaip paskutine akimirka pavyksta issisukti abiem. Kelias dvivezis, o butinai reikia lipt ne savo puse.
Tuesday May 26, 2009 #
Bėgte 57:03 [3] 9.6 km (5:57 / km)
shoes: La Sportiva senesni
Pasaku parkas, Gudeliai.
Pats begimas smagus procesas, bet labai sunkiai kilnojosi kojos begant i kalna (5k x 1.10-1.15)
Pats begimas smagus procesas, bet labai sunkiai kilnojosi kojos begant i kalna (5k x 1.10-1.15)
Dviračiu 30:04 [4] 13.7 km (2:12 / km)
shoes: Dviratiniai
Trumpai ir greitai, 15 min i viena puse, 15 min atgal.
Sunday May 24, 2009 #
Dviračiu orientuojantis race 27:55 [5] *** 5.2 km (5:22 / km)
shoes: Dviratiniai
Sigulda, trumpa, 5,2 km 10 kp.
Susikaupiau daug geriau nei vakar, nuo kiekvieno paimto punkto galvojau tik apie sekanti, todel ir daug geriau pravaziavau. Siuksleles: 1->2, 3->4, 7->8, jegu trukumas: 5->6, vaziavimas nepilna jega, nesiryzau lenkt: 3->4 (blogai, labai blogai, reikia lenkt leciau vaziuojancius nebijant ju isgasdinti). Losiamas variantas is 2 i 3 buvo begte - nei sis, nei tas ???
Kaip ir pusetinai pravaziavau, bet didelio dziaugsmo nera - neatidaviau saves visoje trasoje visu simtu procentu, pora pasitaupymu, ir del to chmmm. Labai norejosi, kad viskas butu super.
Susikaupiau daug geriau nei vakar, nuo kiekvieno paimto punkto galvojau tik apie sekanti, todel ir daug geriau pravaziavau. Siuksleles: 1->2, 3->4, 7->8, jegu trukumas: 5->6, vaziavimas nepilna jega, nesiryzau lenkt: 3->4 (blogai, labai blogai, reikia lenkt leciau vaziuojancius nebijant ju isgasdinti). Losiamas variantas is 2 i 3 buvo begte - nei sis, nei tas ???
Kaip ir pusetinai pravaziavau, bet didelio dziaugsmo nera - neatidaviau saves visoje trasoje visu simtu procentu, pora pasitaupymu, ir del to chmmm. Labai norejosi, kad viskas butu super.
Dviračiu warm up/down 40:00 [2] 9.5 km (4:13 / km)
shoes: Dviratiniai
Su Karolina
Note
Po visko po Sigulda. Stebejom SEB dviraciu maratona is Turaidos pilies boksto, vaiksciojom po apylinkes iki nukritimo. Vakare is nuovargio vos parvairavau namo, net kava ir red bull nebepadejo. Skauda pilva, koju raumenis ir chmm ten kur sirdis :(
Luzau.
Luzau.
Saturday May 23, 2009 #
Dviračiu warm up/down 25:00 [2] 6.0 km (4:10 / km)
shoes: Dviratiniai
Dviračiu orientuojantis race 57:44 [4] *** 9.2 km (6:17 / km)
shoes: Dviratiniai
Sh......
Sigulda, vidutine, 9,2 km, 11 kp
Viena baisi pusastuntos minutes klaida vaziuojant i trecia punkta. Pasirinkau nuvaziavima i ji juodais gerais keliais - ilgesni, nei taskuciukais tiesiai. Lyg ir nesunkus, taciau leisdamasi nuo kalno nepastebejau keliuko kuriuo turejau vaziuoti pro sodyba ir nuvaziavau i pieva. Vaziuoju ibedus nosi zemyn ir staiga suprantu, kad nera veziu - niekas dar cia nevaziavo! Pakeliu galva, aplinkui pieva, man reikia per miska. Hm, ka daryti? Ivertinu situacija - esu uz zemelapio, kelias (toks pusetinas) kuriuo vaziuoju eina lygiagreciai tam, kuriuo man reiketu, nuvaziavau jau trecdali, man is desines visai salia Gauja (vadinas per daug i desine nenuklysciau), lyg tai, kas matosi zemelapyje nera labai baisu - plonyciai melyni kanalai. Keliai lyg ir turetu susieiti. Vaziuot toliau ar grizt i tiesos kelia? Del to, kad numyniau gana daug, nusprendziu testi toliau. Nulekiu per lauka keliu, kol kas viskas gerai, bet lauko gale kelias ilenda i sabakstyna, salia lauko eina toks takiukas - as juo smurkst ir nuvaziuoju iki kanalu. Jau blogai - tie plonyciai kanalai (patiesintos Gaujos senvages?) po tris metrus plocio ir net nesimato dugno kokio gylio. Nedrisau maudytis :( Paieskojau paieskojau kur geriau, grizinejau atgal, radau sausa vieta ir islindau kazkurioj vietoj per pelke ir sabakstyna. Toks pasivaiksciojimas kainavo septynias su trupuciu minutes :( Reikejo arba listi i sabakstyna is karto, nes panasioj vietoj ir praejau pagal krypti, arba grizt atgal. Abiem atvejais manau buciau praradus tik apie kokias dvi tris minutes - butu daug geriau. Ir paskui po tokio susinervinimo ir dar i ketvirta (sutikau Renata, ji startavo 2 min veliau), penkta neuztikrintai, paskui dar i septinta (vaziuoju, o kodel cia Karolina stovi?) irgi prie to paties blogai.Paskui nusprendziau susikaupt ir bent Renatai nepralost, nes jau astuntas punktas (ten sutinku Asta J., ji sako kaip cia grazu, fotografuojames:)) , o R. vis dar ant uodegos :) Teko pamint - bent galas gavosi pusetinas:)
Lijo lietus, buvo baisiai salta, po trasos niekur nebevaziavau.
Sigulda, vidutine, 9,2 km, 11 kp
Viena baisi pusastuntos minutes klaida vaziuojant i trecia punkta. Pasirinkau nuvaziavima i ji juodais gerais keliais - ilgesni, nei taskuciukais tiesiai. Lyg ir nesunkus, taciau leisdamasi nuo kalno nepastebejau keliuko kuriuo turejau vaziuoti pro sodyba ir nuvaziavau i pieva. Vaziuoju ibedus nosi zemyn ir staiga suprantu, kad nera veziu - niekas dar cia nevaziavo! Pakeliu galva, aplinkui pieva, man reikia per miska. Hm, ka daryti? Ivertinu situacija - esu uz zemelapio, kelias (toks pusetinas) kuriuo vaziuoju eina lygiagreciai tam, kuriuo man reiketu, nuvaziavau jau trecdali, man is desines visai salia Gauja (vadinas per daug i desine nenuklysciau), lyg tai, kas matosi zemelapyje nera labai baisu - plonyciai melyni kanalai. Keliai lyg ir turetu susieiti. Vaziuot toliau ar grizt i tiesos kelia? Del to, kad numyniau gana daug, nusprendziu testi toliau. Nulekiu per lauka keliu, kol kas viskas gerai, bet lauko gale kelias ilenda i sabakstyna, salia lauko eina toks takiukas - as juo smurkst ir nuvaziuoju iki kanalu. Jau blogai - tie plonyciai kanalai (patiesintos Gaujos senvages?) po tris metrus plocio ir net nesimato dugno kokio gylio. Nedrisau maudytis :( Paieskojau paieskojau kur geriau, grizinejau atgal, radau sausa vieta ir islindau kazkurioj vietoj per pelke ir sabakstyna. Toks pasivaiksciojimas kainavo septynias su trupuciu minutes :( Reikejo arba listi i sabakstyna is karto, nes panasioj vietoj ir praejau pagal krypti, arba grizt atgal. Abiem atvejais manau buciau praradus tik apie kokias dvi tris minutes - butu daug geriau. Ir paskui po tokio susinervinimo ir dar i ketvirta (sutikau Renata, ji startavo 2 min veliau), penkta neuztikrintai, paskui dar i septinta (vaziuoju, o kodel cia Karolina stovi?) irgi prie to paties blogai.Paskui nusprendziau susikaupt ir bent Renatai nepralost, nes jau astuntas punktas (ten sutinku Asta J., ji sako kaip cia grazu, fotografuojames:)) , o R. vis dar ant uodegos :) Teko pamint - bent galas gavosi pusetinas:)
Lijo lietus, buvo baisiai salta, po trasos niekur nebevaziavau.
Friday May 22, 2009 #
Bėgte 53:17 [3] 9.5 km (5:37 / km)
shoes: La Sportiva senesni
Pakeiciau uzsiemima :) Beveik pusantro menesio nebuvau begusi :O
Pasaku parkas, Gudeliai. Keista ir smagu :)
Pasaku parkas, Gudeliai. Keista ir smagu :)
Thursday May 21, 2009 #
Dviračiu 40:00 [2] 11.0 km (3:38 / km)
shoes: Dviratiniai
Lengvai su SV :).
Apytiksliai.
Apytiksliai.
Wednesday May 20, 2009 #
Dviračiu warm up/down 20:00 [2] 4.0 km (5:00 / km)
shoes: Dviratiniai
Kadangi sikart Domas pareiske nora vaziuoti, nusprendziau apsilimui ji palydeti (nes reikejo vaziuoti asfaltu) iki pirmo punkto. Ir gerai padariau :) Punktas buvo taip uzkistas uz sabakstyno, kad jokio keliuko nesimate ir mes jo gerai paieskojom. Dabar man net idomu, ar vaikiscias pirmasyk vaziuodamas butu ji rades. Uztat paskui as vaziuodama savo trasa jau zinojau kur jis yra :)
Dviračiu orientuojantis 1:29:38 [3] *** 18.2 km (4:55 / km)
shoes: Dviratiniai
OSKD treciadieniai. Gailiunai, 18.2 km 17 kp. Prisukau 28 km.
Sios dienos tikslas buvo - vaziuoti greitai ir nestoviniuot prie punktu, zinot kur isvaziuot is ju - mazdaug iki vienuolikto tai visai neblogai pavyko - atvaziuoju, atsizymiu, isvaziuoju:) Paskui bent kiek pavargau - nors pradzioj vaziavosi gana smagiai, atrodo, kad per skubejima buvau ne taip uzsukus rata, visalaik atrode kad stabdosi dviratis. Rodesi, kad taip stipriai mindama tureciau vaziuoti gerokai greiciau. Kai pavargau tai ir prasidejo - gal cia nukirsti, ai gerai, kertu ir pan. Padariau klaida vaziuodama is dvylikto i trylikta - sitam zemelapyje turiu viena mistine vieta - neprisimenu atvejo, kad begdama ar vaziuodama ten nebuciau paklydus. Tik tas kad sikart gana greit issivyniojau. Nuo 12kp greitis gerokai suletejo ir pasidaiau nebe tokia pastabi.
Sios dienos tikslas buvo - vaziuoti greitai ir nestoviniuot prie punktu, zinot kur isvaziuot is ju - mazdaug iki vienuolikto tai visai neblogai pavyko - atvaziuoju, atsizymiu, isvaziuoju:) Paskui bent kiek pavargau - nors pradzioj vaziavosi gana smagiai, atrodo, kad per skubejima buvau ne taip uzsukus rata, visalaik atrode kad stabdosi dviratis. Rodesi, kad taip stipriai mindama tureciau vaziuoti gerokai greiciau. Kai pavargau tai ir prasidejo - gal cia nukirsti, ai gerai, kertu ir pan. Padariau klaida vaziuodama is dvylikto i trylikta - sitam zemelapyje turiu viena mistine vieta - neprisimenu atvejo, kad begdama ar vaziuodama ten nebuciau paklydus. Tik tas kad sikart gana greit issivyniojau. Nuo 12kp greitis gerokai suletejo ir pasidaiau nebe tokia pastabi.
Note
Prisiminti: sitam zemelapy prie 15 kp yra geros juodos zemes gelems :)
Tuesday May 19, 2009 #
Note
(rest day)
Luzau ir pramigau viska :(
Monday May 18, 2009 #
Dviračiu 55:12 [3] 20.2 km (2:44 / km)
shoes: Dviratiniai
Mieste. Nuvezti ta, paimti ana, perduoti kitam.
Sunday May 17, 2009 #
Dviračiu 1:10:48 [3] 29.8 km (2:23 / km)
shoes: Dviratiniai
PI++
I kalna/nuo kalno 4:20/1:15
MaxSp 64.9
I kalna/nuo kalno 4:20/1:15
MaxSp 64.9
Friday May 15, 2009 #
Dviračiu 1:15:34 [3] 29.0 km (2:36 / km)
shoes: Dviratiniai
Grigiskes-Lentvaris-Traku Voke-(Vilnius2009 starto vieta "Labas visiems")-Lentvaris-kalniukai-Lysa Hora-kalniukai-Grigiskes.
Lysa Hora kol kas neuzvaziuojama :( - pagrindas geras, bet dviratis piestu stojasi - statumas turbut 60 laipsniu :D :D :D
Lysa Hora kol kas neuzvaziuojama :( - pagrindas geras, bet dviratis piestu stojasi - statumas turbut 60 laipsniu :D :D :D
Thursday May 14, 2009 #
Note
(rest day)
"Krepsinis - ne seksas, abiem gerai nebus" (R.K.) :D :D :D
Wednesday May 13, 2009 #
Dviračiu orientuojantis 1:14:05 [3] *** 19.8 km (3:44 / km)
shoes: Dviratiniai
OSKD treciadieniai, Aukstagiris. 19.8 km 18 kp.
Gana daug siuksleliu, pora klaideliu ir siek tiek techniniu problemu. Turejau tiksla kiekvienam punkte zinoti ir prisiminti i kur reikia isvaziuoti toliau. Sakyciau pavyko koki trecdali kartu :) Siaip turbut per letai vaziavau, nes nesijauciau ne kiek pavargus ;)
Gana daug siuksleliu, pora klaideliu ir siek tiek techniniu problemu. Turejau tiksla kiekvienam punkte zinoti ir prisiminti i kur reikia isvaziuoti toliau. Sakyciau pavyko koki trecdali kartu :) Siaip turbut per letai vaziavau, nes nesijauciau ne kiek pavargus ;)
Tuesday May 12, 2009 #
Dviračiu 53:30 [2] 10.1 km (5:18 / km)
shoes: Dviratiniai
Treniruote nusileidimo nuo kalno baimes iveikimui. Leidausi zemyn tiek kartu, kol ateidavo nebaimes (pasitikejimo savimi ir dviracio valdymo sugebejimais) jausmas :D
Visai idomu save iveikti, gaila, tam turejau per mazai laiko :(
Visai idomu save iveikti, gaila, tam turejau per mazai laiko :(
Sunday May 10, 2009 #
Dviračiu 3:00:00 [3] 72.0 km (2:30 / km)
shoes: Dviratiniai
Ilga tolygi treniruote - "laikyk rata!" (Ignalina-Vaisniunai-Stripeikiai-Daunorai-Tauragnai-Kirdeikiai-Sakarva-Paluse-Ignalina)
http://www.gmap-pedometer.com/?r=2810755
http://www.gmap-pedometer.com/?r=2810755
Dviračiu orientuojantis 1:27:00 [3] ***** 21.8 km (3:59 / km)
shoes: Dviratiniai
Treniruote - vaziavimas linija neskubant.
Saturday May 9, 2009 #
Dviračiu warm up/down 20:00 [2] 8.0 km (2:30 / km)
shoes: Dviratiniai
Treniruociu stovykla Ignalinoje.
Dviračiu orientuojantis 1:08:00 [3] *** 18.0 km (3:47 / km)
shoes: Dviratiniai
Treniruote su zemelapiu, trasa. 18 km pagal mano spidometra. 15 kp.
Dviračiu 1:22:00 [3] 19.0 km (4:19 / km)
shoes: Dviratiniai
Dar turejo buti pasivazinejimas iki dvieju valandu - gavosi pustrecios - labai norejau nuo vieno kalniuko nusileist - pavyko is ketvirto karto :)
Dviračiu 1:20:00 [2] 15.0 km (5:20 / km)
shoes: Dviratiniai
Atsizymejimo treniruote - sukom ir sukom ratus :) Antra dalis - masinio starto treniruote - baisiai smagus pasibegiojimas :)
Friday May 8, 2009 #
Note
slept:1.0 (rest day)
Thursday May 7, 2009 #
Note
weight:65kg (rest day)
Wednesday May 6, 2009 #
Dviračiu orientuojantis 1:15:19 [4] *** 16.2 km (4:39 / km)
shoes: Dviratiniai
OSKD treciadieniai. Belmontas. opt 16.2km, 14 kp.
Nei lengvumo, nei greitumo. Labai sunkiai :( Jauciausi pavargusi, kojos sunkios, kalnai dideli, lietus, salta, punkta nudziove :((. Greitai niekaip nesivaziavo, uztat tik pora mazu siuksleliu, visa kita - greicio stoka.
Nei lengvumo, nei greitumo. Labai sunkiai :( Jauciausi pavargusi, kojos sunkios, kalnai dideli, lietus, salta, punkta nudziove :((. Greitai niekaip nesivaziavo, uztat tik pora mazu siuksleliu, visa kita - greicio stoka.
Tuesday May 5, 2009 #
Dviračiu 55:45 [3] 21.5 km (2:36 / km)
shoes: Dviratiniai
beveik PI. I kalna/nuo kalno 4:20/1:10
MaxSp 64.9 :D
MaxSp 64.9 :D
Dviračiu 35:00 [3] 8.5 km (4:07 / km)
shoes: Dviratiniai
Dar papildomai i kalniukus.
Monday May 4, 2009 #
Dviračiu 30:00 [2]
shoes: Dviratiniai
Sunday May 3, 2009 #
Dviračiu orientuojantis race 1:11:18 [4] *** 10.25 km (6:57 / km)
shoes: Dviratiniai
OSKD taure, IV etapas, Verkiai. 10,25 km 14 kp.
Is esmes gana neblogai - galva trasoje buvo atsijungus tik vienam punkte, o gale visgi pavargau. Vienas punktas samoningai buvo imtas blogesniu, uztat sausu pravaziavimu.
Is esmes gana neblogai - galva trasoje buvo atsijungus tik vienam punkte, o gale visgi pavargau. Vienas punktas samoningai buvo imtas blogesniu, uztat sausu pravaziavimu.
Saturday May 2, 2009 #
Note
slept:2.5
Dviračiu orientuojantis race 1:00:59 [4] *** 17.0 km (3:35 / km)
shoes: Dviratiniai
OSKD taure III etapas, Antaviliai, opt 17 km, 14 kp.
Norint trasa gerai pravaziuot reik daugiau miegot :) Tik i viena punkta nepadariau klaidu :o, visi kiti su baisiom klaidom arba bent siukslem, stoviniavimais. Bet tas nedamiegojimas uztat netrukde greitai vaziuot - skuodziau kiek galejau :D
Norint trasa gerai pravaziuot reik daugiau miegot :) Tik i viena punkta nepadariau klaidu :o, visi kiti su baisiom klaidom arba bent siukslem, stoviniavimais. Bet tas nedamiegojimas uztat netrukde greitai vaziuot - skuodziau kiek galejau :D
Friday May 1, 2009 #
Note
slept:4.0