Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: spilka

In the 31 days ending Mar 31, 2011:

activity	#	time	miles		km		+m
Dviračiu	5	9:40:44	115.16	(5:03)	185.33	(3:08)	860
Ant slidžių	5	6:56:00	20.82		33.5		370
Ant slidžių orientuojantis	1	1:21:02	2.86	(28:21)	4.6	(17:37)	130
Kita...	3	40:00
Total	9	18:37:46	138.83		223.43		1360
[1-5]	9	17:57:46

4:40

0:00

» now

Wednesday Mar 30, 2011 #

Dviračiu 1:03:05 [4] 20.5 km (3:05 / km)
ahr:154 max:174 shoes: scott + mavic

žvyrkeliu trumpai

Sunday Mar 27, 2011 #

Dviračiu 34:20 [4] 10.83 km (3:10 / km) +100m 3:02 / km
ahr:159 max:174 shoes: scott + mavic

nebuvo antro dublio. kada nors vėliau. kolegos sakė, kad reikia slidinėjimo sezoną uždaryt. patikėjau. tai gavosi duatlono diena. pirmas etapas - dviračiai. temp -1C

Ant slidžių 1:46:00 [5] 12.0 km (8:50 / km) +180m 8:13 / km
ahr:158 max:181 shoes: Salomon+GeltoniFischer

antras etapas - snaigė senasalyje plius šiaip truputį.

Dviračiu 2:20:10 [4] 45.0 km (3:07 / km)
ahr:150 max:170 shoes: scott + mavic

trečias etapas - dviračiu namo. pavargau. vargšas užpakalis.
temp grįžus 1C

Saturday Mar 26, 2011 #

Dviračiu 3:14:10 [4] 56.0 km (3:28 / km) +420m 3:21 / km
ahr:154 max:174 shoes: scott + dviratiniai

beveik viskas asfaltu. neapvažiavau numatyto maršruto, nes baisiai nušaliau kojas. ryt antras dublis, noriu pamatyt daugirdiškių dvaro koplyčią.. važiavimo gale sumąsčiau tipo nukirsti nedidelį kampuką lauko keliuku. oi, kaip šito pasigailėjau :D geriau jau būčiau asfaltu viską važiavus, tuo labiau, kad nieko ir nenukirtau :DDD. bet pavargus galva nebeveikia..
temp 1C

Kita... 10:00 [0]

Friday Mar 25, 2011 #

Dviračiu 1:19:23 [4] 28.0 km (2:50 / km) +215m 2:44 / km
ahr:160 max:177 shoes: scott + dviratiniai

aaaaaa kaip šiandien šalta, sušaliau beprotiškai ( temp. 1C)
ne tokiu lygiu asfaltu. šiandien truputį kitokį ratuką, pratinau užpakalį prie nelygumų - nelabai jis džiaugėsi senojo vilnius-kaunas plento keletu kilometrų. ir vis dar nesidžiaugia.. :D

Kita... 15:00 [0]

tempiam

Wednesday Mar 23, 2011 #

Dviračiu 1:09:36 [4] 25.0 km (2:47 / km) +125m 2:43 / km
ahr:160 max:177 shoes: scott + dviratiniai

štai :) pagaliau :DDD nors ir kosulys tebėra, ir ranką tebeskauda, bet nebeatsilaikiau oro skaistumui ir išvažiavau. jėga, aš dar moku važiuot dviračiu :DDDD vasarinis sezonas atidarytas:D
viskas lygiu asfaltu. apranga tinkama, šalta nebuvo, dvigubas sluoksnis, oro temperatūra 5->4 laipsniai.

dar prieš tai ryte keturios valandos "on foot" jurbarke ir apylinkėse. puiki dienelė :D
pirmi gandrai !!!

Kita... 15:00 [0]

tempiam

Monday Mar 7, 2011 #

Note
(sick)

Sunday Mar 6, 2011 #

Ant slidžių orientuojantis race 1:21:02 [5] *** 4.6 km (17:37 / km) +130m 15:26 / km
ahr:164 max:195 shoes: Salomon+GeltoniFischer

sezono uždarymas trakuose. lėtai, nes labai silpna, pakeliui užrišant vaikams batus :D

Ant slidžių 1:30:00 [1] 3.3 km (27:16 / km)
shoes: Salomon+GeltoniFischer

dar vaikiškai iki trakų pilies ir atgal

« Earlier | Later »