Training Log Archive: spilkaIn the 31 days ending May 31, 2012:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | |||||||||||||||||||||||||
Thursday May 31, 2012 #
Dviračiu warm up/down 12:00 [3] 4.0 km (3:00 / km)
shoes: Mavic Scorpio
Dviračiu orientuojantis race 1:02:14 [4] 10.9 km (5:43 / km)
shoes: Mavic Scorpio
pamiršau paspaust matuoklį.
Dviračiu warm up/down 12:00 [3] 4.0 km (3:00 / km)
shoes: Mavic Scorpio
Žaidimas! 1:00:00 [2]
shoes: Asics GelVirage
Wednesday May 30, 2012 #
Dviračiu 1:43:30 [4] 34.5 km (3:00 / km) +330m 2:52 / km
ahr:142 max:170 shoes: Mavic Scorpio
laikiau tolygų kadensą. po kokios valandos dvidešimt nusibodo, tai pradėjau skint jau žydinčias ramunes ir kitas pievų gėles :)
šiek tiek šaltoka kaip paskutinėm pavasario dienom :(
Sunday May 27, 2012 #
Dviračiu warm up/down 15:00 [3]
Dviračiu orientuojantis race 1:06:00 [5] *** 14.0 km (4:43 / km) +160m 4:28 / km
ahr:170 max:180 shoes: Mavic Scorpio
visai patenkinta savo šios dienos važiavimu. tiksliai, užtikrintai. gal tik greičio norėtųsi kiek daugiau. tačiau stabiliai visą trasą, be jokių lūžinėjimų.
šiandien pavydo nebuvo, vakarykštė nesėkmė privertė susikaupti. be to šįkart pati turėjau tvirtą užnugarį, kas labai padeda išmesti iš galvos neteisingas mintis :) kažkiek juo pasinaudot pavyko, tačiau ne tiek daug kiek vyliausi :(
buvau trečia. rezai anuliuoti dėl to kad buvo nudžiautas vienas punktas.
po to vėl atstatyti.
Saturday May 26, 2012 #
Dviračiu warm up/down 15:00 [3]
Dviračiu orientuojantis race 1:11:00 [5] *** 10.2 km (6:58 / km) +185m 6:23 / km
ahr:167 max:178 shoes: Mavic Scorpio
norai dideli, rezultatas šnipštas.
per daug klaidų. jau į patį pirmą susibalamutijau ant asfalto, aiškiai perdegiau dar prieš startą. niekaip negalėjau išmesti iš galvos fakto, kad man teks viską važiuoti pačiai, o pagrindinės varžovės važiuos krūvoje su lyderės patempimu. per didelis pavydo jausmas :(
klaidų dar papildomai tris kartus po dvi minutes. vienos dvi minutės labai apmaudžios - atvažiavus į punkto vietą ne tuo takeliu punkto nesimatė pro pat jo privažiavus, jis lindėjo kažkur krūmuose. paskutiniosios dvi minutės irgi apmaudžios, nes dėl jų prarastas medalis.
buvo ir gerų momentų - į kai kuriuos punktus greitai ir gerai susiorientuota, suvažiuota į kalniukus, palaikytas tempas.
Thursday May 24, 2012 #
Žaidimas! 1:30:00 [3]
shoes: Asics GelVirage
Tuesday May 22, 2012 #
Dviračiu 1:19:43 [3] 28.5 km (2:48 / km) +235m 2:41 / km
ahr:136 max:168 shoes: Mavic Scorpio
bandymas pagreitinti kojas.
labai sunkiai. pagreitėjimo metu pulsas nekilo daugiau 162. trijų min atkarpą vos iškenčiau.
kelį skauda.
Monday May 21, 2012 #
Dviračiu 1:18:00 [3] 19.0 km (4:06 / km) +215m 3:53 / km
ahr:125 max:158 shoes: Mavic Scorpio
kylant į kiekvieną kalniuką kojos kaip pakirstos buvo.
ir ant dviračio labai nedrąsiai jaučiausi, kaip kokį pirmą kartą važiuodama.
Sunday May 20, 2012 #
Dviračiu warm up/down 8:00 [3]
shoes: Mavic Scorpio
Dviračiu race 3:14:07 [5] 68.0 km (2:51 / km) +300m 2:48 / km
ahr:170 max:180 shoes: Mavic Scorpio
o kiek smėlio ten!
patenkinta ir negyva.
Thursday May 17, 2012 #
Žaidimas! 1:40:00 [3]
shoes: Asics GelVirage
Tuesday May 15, 2012 #
Dviračiu 1:17:00 [4] 28.0 km (2:45 / km) +330m 2:36 / km
ahr:144 max:168 shoes: Mavic Scorpio
labai sunkiai išsiruošiau, ir labai džiaugiuosi kad tai padariau.
važiuodama jaučiausi žvaliai ir lengvai.
Saturday May 12, 2012 #
Kita... 6:30:00 [2] 25.0 km (15:36 / km)
Thursday May 10, 2012 #
Dviračiu 45:00 [4] 13.0 km (3:28 / km) +135m 3:17 / km
ahr:147 max:168 shoes: Mavic Scorpio
Dviračiu orientuojantis race 56:01 [4] *** 5.1 km (10:59 / km) +200m 9:11 / km
ahr:158 max:177 shoes: Mavic Scorpio
Dviračiu 36:00 [3] 12.0 km (3:00 / km) +60m 2:56 / km
ahr:148 max:169 shoes: Mavic Scorpio
Žaidimas! 1:20:00 [3]
shoes: Asics GelVirage
Tuesday May 8, 2012 #
Dviračiu orientuojantis race 4:07:12 [4] *** 54.0 km (4:35 / km) +980m 4:12 / km
ahr:158 max:175 shoes: Mavic Scorpio
Monday May 7, 2012 #
Note
Sunday May 6, 2012 #
Dviračiu orientuojantis race 1:06:18 [5] *** 11.5 km (5:46 / km) +355m 5:00 / km
ahr:165 max:179 shoes: Mavic Scorpio
biškį įgriuvau į gervuoges :(
truputį kruvina grįžau..
Saturday May 5, 2012 #
Dviračiu orientuojantis race 1:46:30 [5] *** 24.0 km (4:26 / km) +475m 4:02 / km
ahr:164 max:178 shoes: Mavic Scorpio
numiriau galutinai
Friday May 4, 2012 #
Dviračiu orientuojantis 1:18:00 [3] *** +210m
ahr:137 max:165 shoes: Mavic Scorpio
Thursday May 3, 2012 #
Dviračiu 1:05:30 [4] ***
ahr:149 max:174 shoes: Mavic Scorpio
tikrinom variantus su ramune, tai palaukiant prie punkto.
Wednesday May 2, 2012 #
Dviračiu 6:00:00 [3] 65.0 km (5:32 / km) +960m 5:09 / km
ahr:139 max:174 shoes: Mavic Scorpio
šįkart daugiau turistinis kalnuose nešantis dviratį nei važiuojant juo :D
Tuesday May 1, 2012 #
Dviračiu 4:00:00 [4] 70.0 km (3:26 / km) +740m 3:15 / km
ahr:142 max:170 shoes: Mavic Scorpio