Training Log Archive: spilkaIn the 7 days ending May 30, 2010:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||||||
Sunday May 30, 2010 #
Dviračiu warm up/down 24:00 [3] 6.5 km (3:42 / km) +30m 3:37 / km
ahr:138 max:157 shoes: Mavic Scorpio
Dviračiu orientuojantis race 57:01 [5] *** 9.0 km (6:20 / km) +200m 5:42 / km
ahr:169 max:181 shoes: Mavic Scorpio
perdaug klaidų, perdaug...
Saturday May 29, 2010 #
Dviračiu warm up/down 11:00 [3] 3.5 km (3:09 / km) +50m 2:56 / km
ahr:148 max:162 shoes: Mavic Scorpio
Dviračiu orientuojantis race 27:57 [5] *** 5.3 km (5:16 / km) +70m 4:57 / km
ahr:172 max:182 shoes: Mavic Scorpio
gražu, šilta
5 min klaidų :(
džiaugiuosi bent tuo, kad padarius klaidą rasdavau noro ir toliau greitai važiuot
Dviračiu warm up/down 22:00 [3] 6.5 km (3:23 / km) +75m 3:12 / km
ahr:128 max:161 shoes: Mavic Scorpio
Friday May 28, 2010 #
Dviračiu 1:31:00 [3] 27.0 km (3:22 / km) +170m 3:16 / km
ahr:142 max:165 shoes: Mavic Scorpio
Kita... 10:00 [0]
Thursday May 27, 2010 #
Dviračiu 1:27:00 [3] 30.0 km (2:54 / km) +260m 2:47 / km
ahr:142 max:164 shoes: Mavic Scorpio
saulėta, gražu, belekaip belenkur link varnikų
reikėjo naują amuniciją išbandyt :)
Kita... 10:00 [0]
Kita... 50:00 [1]
ahr:105 max:120 shoes: La Sportiva senesni
Wednesday May 26, 2010 #
Dviračiu warm up/down 15:00 [3] 4.5 km (3:20 / km)
shoes: Dviratiniai
Dviračiu orientuojantis 1:10:52 [5] *** 13.0 km (5:27 / km) +180m 5:06 / km
ahr:168 max:180 shoes: Dviratiniai
šukubam, šukubam, visą trasą šukubam...
o labiausiai nuo antro iki trylikto punktų, paskui pavargau
orientavimasis buvo gana paprastas, stabtelėjau prie keturiolikto
nuo šešiolikto iki aštuoniolikto sunkiai mynėsi, paskui vėl šiek tiek priverčiau kojas judėti
Kita... 10:00 [0]
Tuesday May 25, 2010 #
Dviračiu 1:38:00 [3] 34.0 km (2:53 / km) +350m 2:44 / km
ahr:147 max:170 shoes: Dviratiniai
pi su daug nuvažiavimų į šonus
su patraukimais
lyg ir palengva, bet savijauta nekokia (link peršalimo?), tai kartais taip sunkiai
dar pamiršau pirštines, antbačius ir šiltą kepurę, grįžau visa sušalus
Kita... 10:00 [0]
Monday May 24, 2010 #
Note
(rest day)
vietoj miego grįžus - vežiau vaikiščią
vietoj krepšio - miegojau
vietoj nakties miego - dirbau...