Training Log Archive: spilkaIn the 7 days ending Jul 11, 2010:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Jul 11, 2010 #
Dviračiu warm up/down 15:00 [3] 3.0 km (5:00 / km)
shoes: Mavic Scorpio
Dviračiu orientuojantis race 32:05 [5] 5.0 km (6:25 / km) +110m 5:47 / km
ahr:170 max:186 shoes: Mavic Scorpio
mtbo woc sprintas, chaves
:((((
:((((
Saturday Jul 10, 2010 #
Kita... 24:00 [2]
shoes: La Sportiva senesni
ryto mankšta
Dviračiu orientuojantis 1:28:00 [4] 16.0 km (5:30 / km) +280m 5:03 / km
ahr:147 max:178
woc, treniruotė su žemėlapiu ir sprinto modelis mieste
Friday Jul 9, 2010 #
Dviračiu 1:06:00 [4] 19.0 km (3:28 / km) +335m 3:12 / km
ahr:150 max:177
woc, treniruotė plente
Tuesday Jul 6, 2010 #
Dviračiu 1:02:40 [4] 25.0 km (2:30 / km)
shoes: Mavic Scorpio
trumpai, išsigandau lietaus
Kita... 10:00 [0]
tempiam
Monday Jul 5, 2010 #
Dviračiu 1:32:00 [3]
shoes: Mavic Scorpio
ignalinos apylinkėse
wu+4x4įkalnėn+wd
dieviškai graži vasara
wu+4x4įkalnėn+wd
dieviškai graži vasara
Kita... 10:00 [0]
tempiam