Training Log Archive: spilka

In the 7 days ending Jul 18, 2010:

2:38

0:00

Dviračiu orientuojantis race 2:38:44 [5] *** 29.0 km (5:28 / km) +925m 4:43 / km
ahr:164 max:181

woc ilgos finalas

Dviračiu 1:30:00 [4] 22.0 km (4:05 / km) +405m 3:45 / km
ahr:152 max:168

treniruotė iki ežero ir atgal per poilsio dieną

Dviračiu warm up/down 20:00 [3] 4.0 km (5:00 / km)
shoes: Mavic Scorpio

Dviračiu orientuojantis race 1:31:56 [5] *** 19.6 km (4:41 / km) +515m 4:09 / km
ahr:165 max:182 shoes: Mavic Scorpio

woc ilgos kvalifikacija

Dviračiu warm up/down 29:00 [4] 5.0 km (5:48 / km) +195m 4:51 / km
ahr:151 max:175 shoes: Mavic Scorpio

į starto vietą

Dviračiu orientuojantis race 1:24:15 [5] *** 14.9 km (5:39 / km) +430m 4:56 / km
ahr:167 max:183 shoes: Mavic Scorpio

woc vidutinė

Dviračiu orientuojantis 1:24:00 [3] *** 17.0 km (4:56 / km) +355m 4:28 / km
ahr:145 max:172 shoes: Mavic Scorpio

woc modelis, boticas

Kita... 24:00 [2]
shoes: La Sportiva senesni

ryto mankšta