Training Log Archive: spilkaIn the 7 days ending Sep 19, 2010:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Sep 19, 2010 #
Dviračiu warm up/down 40:00 [3]
shoes: Mavic Scorpio
Dviračiu orientuojantis race 1:04:08 [5] *** 8.0 km (8:01 / km) +335m 6:38 / km
ahr:172 max:185 shoes: Mavic Scorpio
2min klaida į patį pirmą punktą dėl to, kad apsukau žemėlapį 180 laipsnių kampu (mažiau vyno!), po to geru tempu paskui čekę iki antro, geriau už ją į trečią, šiek tiek kartu į ketvirtą, toliau visai neblogai pati
orientavausi neblogai, tačiau ryškiai blogiau leidausi nuo kalno kai gruntas sudėtingas - šlapias, akmenuotas, griovuotas arba siauras takelis ar pan.
Saturday Sep 18, 2010 #
Dviračiu warm up/down 38:00 [3] 7.5 km (5:04 / km) +200m 4:28 / km
ahr:143 max:180 shoes: Mavic Scorpio
Dviračiu orientuojantis race 43:47 [5] 5.9 km (7:25 / km) +170m 6:29 / km
ahr:175 max:188 shoes: Mavic Scorpio
pirmas nelabai užtikrintai, ir pora bjaurių klaidų važiuojant asfaltu.
nesijaučiu blogai, patiko tuose vynuogynuose.
Friday Sep 17, 2010 #
Dviračiu orientuojantis 53:40 [3] 7.0 km (7:40 / km) +195m 6:44 / km
ahr:150 max:179 shoes: Mavic Scorpio
įdomu, savotiška
Tuesday Sep 14, 2010 #
Dviračiu 58:20 [4] 24.0 km (2:26 / km) +225m 2:19 / km
ahr:165 max:174 slept:8.0 shoes: Mavic Scorpio
Monday Sep 13, 2010 #
Dviračiu 1:04:32 [4] 24.0 km (2:41 / km) +225m 2:34 / km
ahr:148 max:171 slept:8.0 shoes: Mavic Scorpio
tą patį ratą kaip vakar šiek tiek greitėliau ir su keletu patraukimų su it žemėlapiu panosėj
lyg ir viskas normaliai
Kita... 15:00 [0]