Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: spilka

In the 7 days ending Jul 15, 2012:

activity	#	time	miles		km		+m
Dviračiu	5	5:01:36	46.91		75.5		265
Dviračiu orientuojantis	1	50:35	6.52	(7:45)	10.5	(4:49)
Bėgte orientuojantis	1	50:06	2.92	(17:09)	4.7	(10:40)
Total	5	6:42:17	56.36		90.7		265

1:50

0:00

» now

Sunday Jul 15, 2012 #

Dviračiu warm up/down 10:00 [3]

Dviračiu race 1:26:36 [5] 31.0 km (2:48 / km) +265m 2:41 / km
ahr:169 max:178

mtb maratonas, molėtai.
smagiai. aišku, pavargau po 51 min. ir jau būtų užtekę :)

Saturday Jul 14, 2012 #

Bėgte orientuojantis 50:06 [4] 4.7 km (10:40 / km)
shoes: La Sportiva senesni

pažink kernavę sportuodamas. įvairumo dėlei prasibėgau, vis į kurį nors šoną trasoje nešė, o paskui dar medalį davė :)

Dviračiu 1:00:00 [4]

toliau pažinau kernavę sportuodama. su visokiais patraukimais ir pagreitėjimais į kalnelius.
jaučiuosi išsekusi. kažkokia sunki. jėgų nėra, o kojos sunkios.
bet šiaip šauni diena buvo. po visko prisiuogavau, prisižoliavau, ir net žemuogių mutančių radau. įdomu, kaip jos vadinasi?

Friday Jul 13, 2012 #

Dviračiu 1:45:00 [4] 35.5 km (2:57 / km)
ahr:158 max:168

panašu kad baigia padvėst matuoklis, rodo pieno riebumą, o ne širdies gerumą ar oro šiltumą.
pro varnikus į trakus, pro kariotiškes į grig. paėmiau porą papildomų kalniukų varnikuose.
paspoksojau dar kaip irklavimo čempas atrodo ir nurinkau pakelėj gėles.

Thursday Jul 12, 2012 #

Dviračiu warm up/down 10:00 [3]

Dviračiu orientuojantis 50:35 [4] 10.5 km (4:49 / km)
ahr:158 max:173

masinės gailiūnuose.
fiziškai visai nesivažiavo. kojos sunkios. galva šviesi, išskyrus į priešpaskutinį - nepasiryžau išvažiuoti truputį už žemėlapio :(

Wednesday Jul 11, 2012 #

Dviračiu 30:00 [3] 9.0 km (3:20 / km)

labai trumpai, dar negaliu atsigaut po kelionės, miegu ir miegu

« Earlier | Later »