Training Log Archive: spilka

In the 7 days ending Jul 29, 2012:

activity

time

miles

Dviračiu

3:53:08

50.21

(4:39)

80.8

(2:53)

765

Plaukte

6:00

Total

3:59:08

50.21

80.8

765

1:39

0:00

Dviračiu 42:08 [4] 16.8 km (2:30 / km) +185m 2:23 / km

dėl laiko stokos gavosi tempinė

Plaukte 6:00 [2]

2x3min prieš srovę

Dviračiu 1:39:00 [3] 29.0 km (3:25 / km) +290m 3:15 / km
max:167

wu+15'kadensas+40'žemėlapis(rykantai)+15'kadensas+wd

Dviračiu 1:32:00 [4] 35.0 km (2:38 / km) +290m 2:31 / km

28'wu+1+1+2+2+3+5+3+2+2+1+1+wd su 2'poilsiu
matuoklis pulso nesugebėjo parodyt.
ramunės ir varpeliai nuskinti. dievinu tokią vasarą.