Training Log Archive: spilkaIn the 7 days ending Mar 10, 2013:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Mar 10, 2013 #
Ant slidžių warm up/down 10:00 [3]
Ant slidžių orientuojantis race 38:20 [5] *** 3.8 km (10:05 / km) +80m 9:08 / km
ahr:170 max:180 shoes: Salomon+MėlyniFischer
gaizinkalns, latvija. lč estafertės. komandoje su loreta. pirmas etapas.
trasa panaši kaip vakar, todėl į pirmus tris užtikrintai iš atminties, paskui į ketvirtą šiek tiek pamečiau koncentraciją, tai iki pat galo jos ir nebesuradau :(
iš esmės blogai nebuvo, bet du kartus vėl pasiėmiau kalniukus be reikalo.
trasa panaši kaip vakar, todėl į pirmus tris užtikrintai iš atminties, paskui į ketvirtą šiek tiek pamečiau koncentraciją, tai iki pat galo jos ir nebesuradau :(
iš esmės blogai nebuvo, bet du kartus vėl pasiėmiau kalniukus be reikalo.
Saturday Mar 9, 2013 #
Ant slidžių warm up/down 10:00 [3]
Ant slidžių orientuojantis race 55:55 [5] *** 4.7 km (11:54 / km) +100m 10:45 / km
ahr:169 max:180 shoes: Salomon+MėlyniFischer
gaizinkalns, latvija. lč vidutinė.
pradžia neblogai, paskui penktame sutikau vytautą, tada su ilgais pokalbiais iki devinto, tada išsiskyrėm, paskui kai vėl sutikau vėl ilgas pokalbis :)
ir šiandien be reikalo sučiuožiau į trejetą papildomų kalnelių :(
pradžia neblogai, paskui penktame sutikau vytautą, tada su ilgais pokalbiais iki devinto, tada išsiskyrėm, paskui kai vėl sutikau vėl ilgas pokalbis :)
ir šiandien be reikalo sučiuožiau į trejetą papildomų kalnelių :(
Friday Mar 8, 2013 #
Ant slidžių warm up/down 10:00 [3]
Ant slidžių orientuojantis race 26:30 [5] *** 2.5 km (10:36 / km)
shoes: Salomon+MėlyniFischer
smecersils, madona. sprintas.
kad nebūtų per mažai, pasiėmiau tris kalniukus, kurių geriau būtų buvę neimti:) vidury trasos galva plaukiojo, bet neklydinėjau, punktus pasiimdavau taip kaip norėjau.
kad nebūtų per mažai, pasiėmiau tris kalniukus, kurių geriau būtų buvę neimti:) vidury trasos galva plaukiojo, bet neklydinėjau, punktus pasiimdavau taip kaip norėjau.
Monday Mar 4, 2013 #
Ant slidžių 1:20:00 [4] 12.0 km (6:40 / km) +300m 5:56 / km
shoes: Salomon+MėlyniFischer
rokantiškėse