Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: spilka

In the 7 days ending May 5, 2013:

activity	#	time	miles		km		+m
Dviračiu	4	6:19:00	55.3	(6:51)	89.0	(4:16)	770
Žaidimas!	1	1:40:00
Dviračiu orientuojantis	1	1:19:00	5.84	(13:32)	9.4	(8:24)	260
Total	5	9:18:00	61.14		98.4		1030

3:00

0:00

» now

Sunday May 5, 2013 #

Dviračiu warm up/down 25:00 [3] 6.0 km (4:10 / km)
shoes: scott + mavic

tuda-siuda apšilimui

Dviračiu 1:20:00 [4] 18.0 km (4:27 / km) +210m 4:12 / km
ahr:152 max:174 shoes: scott + mavic

su e.m. nepilną vilniaus mtb turo trasą. su kažkiek patraukimų į kalnelius. o šiaip tai tenorėjau pafotkinti kaip kiti važiuoja :D

Dviračiu 45:00 [3] 7.5 km (6:00 / km) +105m 5:36 / km
ahr:135 max:156 shoes: scott + mavic

su vaikais į kibininę kibinų valgyti. na ir priešinis vėjelis pasitaikė :o ir dar priedo į kalną į tą pusę :(

Dviračiu 30:00 [3] 7.5 km (4:00 / km) +65m 3:50 / km
ahr:130 max:162 shoes: scott + mavic

iš kibininės pavėjui ir nuo kalno :D

Saturday May 4, 2013 #

Dviračiu 1:28:00 [4] 28.0 km (3:09 / km) +230m 3:01 / km
ahr:144 max:170 shoes: scott + mavic

dariau wu+1112234322111+wd. Niekaip pulsas daugiau 166 nekilo pagreitėjimo metu. Atrodė, lyg jėgos uždengtos dangčiu ir jų daugiau imti neišeina. Po trumpesnio intervalo pulsas labai lengvai nukrisdavo.

Friday May 3, 2013 #

Dviračiu 1:00:00 [2] 12.0 km (5:00 / km)
ahr:109 max:153 shoes: scott + mavic

atsipalaidavimui vaikiškai

Thursday May 2, 2013 #

Dviračiu orientuojantis race 1:19:00 [5] *** 9.4 km (8:24 / km) +260m 7:23 / km
ahr:166 max:178 shoes: scott + mavic

masinės pagubėje. su ignu g. ant rato. šiek tiek paklydau, šiek tiek šnekėjom, šiek tiek lėkėm, šiek tiek per upelį dairėmės. visko buvo :)
žmogus norėjo pažiūrėti kas tai per daiktas tas orientavimosi sportas.

Žaidimas! 1:40:00 [4]
shoes: Asics

kad per mažai sporto nepasirodytų :D
negyva.

Tuesday Apr 30, 2013 #

Dviračiu 51:00 [3] 10.0 km (5:06 / km) +160m 4:43 / km
shoes: scott + mavic

vėlai pasiėmiau dviratį, tai trumpai per kalnelius. suradau gana neblogą xc ratuką beveik savam kieme, bus geras kol neužžels.
o, kad būčiau žinojus kad gegutės jau kukuoja...

« Earlier | Later »