Training Log Archive: spilkaIn the 7 days ending Jun 9, 2013:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Jun 9, 2013 #
Dviračiu warm up/down 15:00 [3]
shoes: scott + mavic
Dviračiu orientuojantis race 48:50 [5] *** 12.0 km (4:04 / km) +145m 3:50 / km
ahr:166 max:175 shoes: scott + mavic
Saturday Jun 8, 2013 #
Dviračiu warm up/down 15:00 [3]
Dviračiu orientuojantis race 1:37:00 [3] 21.0 km (4:37 / km) +190m 4:25 / km
ahr:168 max:178 shoes: scott + mavic
Dviračiu warm up/down 15:00 [3]
shoes: scott + mavic
Dviračiu orientuojantis race 39:00 [5] *** 7.0 km (5:34 / km) +125m 5:07 / km
ahr:158 max:174 shoes: scott + mavic
Friday Jun 7, 2013 #
Dviračiu warm up/down 15:00 [3]
shoes: scott + mavic
Dviračiu orientuojantis race 24:00 [5] 6.5 km (3:42 / km)
ahr:161 max:177 shoes: scott + mavic
Wednesday Jun 5, 2013 #
Dviračiu 1:44:00 [3] 34.5 km (3:01 / km) +310m 2:53 / km
ahr:137 max:165 shoes: scott + mavic
Tuesday Jun 4, 2013 #
Dviračiu 51:20 [3] 13.3 km (3:52 / km) +280m 3:30 / km
ahr:132 max:164 shoes: scott + mavic
nejaugi tai vakarykščio "lengvo pasivažinėjimo" įtaka?
kojose jėgos lyg ir yra, tačiau visiškai nėra greičio.
Monday Jun 3, 2013 #
Dviračiu warm up/down 23:00 [4] 8.0 km (2:53 / km)
shoes: scott + mavic
Dviračiu 2:40:00 [4] 50.0 km (3:12 / km) +570m 3:02 / km
ahr:144 max:173 shoes: scott + mavic
prasilėkėm per vilnių ir jo apylinkes. kad tempas nebūtų per didelis, vytautas k. pagainiojo per belmonto, naujosios vilnios, lyglaukių, aukštagirio kalnelius. ir gale dar į gedimino kalną užtempė :)
Dviračiu warm up/down 18:00 [3] 6.5 km (2:46 / km)
shoes: scott + mavic