Training Log Archive: cissiIn the 7 days ending Aug 4, 2013:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||||
Sunday Aug 4, 2013 #
Löpning 2:10:00 [3]
shoes: Saucony Kinvara 3(lila)
styrka 20:00 [3]
Saturday Aug 3, 2013 #
Löpning 50:00 [4]
shoes: Inov Oroc 236
Löpning 40:00 [3]
shoes: Inov Oroc 236
Löpning 45:00 [3]
shoes: Saucony Kinvara 3(lila)
styrka 10:00 [3]
Friday Aug 2, 2013 #
Löpning intervals 12:00 [5]
shoes: Nike Zoom W4(spike)
Få o korta intervaller även idag. Målsättning att försöka springa trycka på så mycket jag orka. Funkade kanske lite sådär o tappar hela tiden mkt de sista 50m. Svårt o springa riktigt snabbt själv, trots att man verkligen vill. Miffo det! Trots allt 0,5s snabbare än i måndags... alltid ngt ;)
Löpning 48:00 [3]
shoes: Saucony Kinvara 3(lila)
Löpning 1:00:00 [3]
shoes: Karhu Fluid 3
styrka 20:00 [3]
Thursday Aug 1, 2013 #
vattenlöpning 1:10:00 [3]
Perfekt pass dagen efter tävling o det var riktigt fint i solen. Najs!
Löpning 1:15:00 [3]
shoes: Karhu Fluid 3
Wednesday Jul 31, 2013 #
Löpning race 34:50 [5] 10.0 km (3:29 / km)
shoes: Saucony A5
Löpning 1:00:00 [3]
shoes: Saucony Kinvara 3(lila)
Tuesday Jul 30, 2013 #
Löpning 1:00:00 [3]
shoes: Karhu Fluid 3
Löpning 30:00 [3]
shoes: Saucony Kinvara 3(lila)
styrka 20:00 [3]
Monday Jul 29, 2013 #
Löpning intervals 12:00 [5]
shoes: Nike Zoom W4(spike)
Försökte springa på bra, men kanske höll mentalt igen lite eftersom jag ska tävla på onsdag o inte vill få för mkt träningsvärk tills dess. Börjar dock trivas vansnnigt bra i spikskor nu iaf, ett framsteg mot ett bli en riktigt banlöpare. Avsluta med lite häckgång o så...
Löpning 48:00 [3]
shoes: Karhu Fluid 3
Löpning 1:00:00 [3]
shoes: Saucony Kinvara 3(lila)