Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Strand

In the 1 days ending Oct 8, 2016:

activity # timemileskm+m
  Löpning1 40:52 3.47(11:46) 5.59(7:19) 48
  Orientering1 28:28 3.54(8:03) 5.69(5:00) 54
  Total1 1:09:20 7.01(9:54) 11.28(6:09) 102

«»
1:09
0:00
» now
Sa

Saturday Oct 8, 2016 #

11 AM

Löpning (Upp/nerjogg) 40:52 intensity: (38:52 @1) + (1:34 @2) + (26 @3) 5.59 km (7:19 / km) +48m 7:01 / km
ahr:121 max:156 shoes: VJ Bold 7 (||)

Orientering (Tävling) 28:28 intensity: (11 @1) + (6 @2) + (30 @3) + (27:41 @4) 5.69 km (5:00 / km) +54m 4:47 / km
ahr:175 max:182 shoes: VJ Bold 7 (||)

25-manna sträcka 7D. Tyckte när jag kom imål att jag mest hade gjort lite småsaker men efter mer analys så sprang jag knackigt på i princip varje sträcka.
3 min snabbare hade varit svårt idag men 1,5-2 minuters tidstapp borde gått i alla fall.

Hade inte ont i höften när jag sprang.

« Earlier | Later »