Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Strand

In the 1 days ending Oct 22, 2016:

activity # timemileskm+m
  Löpning1 50:15 9.23(5:27) 14.85(3:23) 66
  Total1 50:15 9.23(5:27) 14.85(3:23) 66

«»
0:50
0:00
» now
Sa

Saturday Oct 22, 2016 #

8 AM

Löpning (Upp/nerjogg) 18:43 intensity: (9:28 @1) + (7:39 @2) + (1:36 @3) 6.8 km (2:45 / km) +25m 2:42 / km
ahr:134 max:156 shoes: Nike LunarTempo 2

Löpning (Intervaller) 31:32 intensity: (4:31 @1) + (1:36 @2) + (4:03 @3) + (21:22 @4) 8.05 km (3:55 / km) +42m 3:49 / km
ahr:160 max:181 shoes: Nike LunarTempo 2

6 min tröskel + 6 x 3 min med 1 min vila tillsammans med Grahl. OK men det är en bit kvar med rumpan/sätet.

« Earlier | Later »