Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Strand

In the 7 days ending May 7, 2017:

activity # timemileskm+m
  Löpning6 5:55:51 47.67(7:28) 76.72(4:38) 777
  Styrka & Rörlighet3 50:00
  Total9 6:45:51 47.67 76.72 777
averages - sleep:7.8

«»
1:49
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 7, 2017 #

11 AM

Löpning (Småstig) 1:26:00 [2] 17.45 km (4:56 / km) +209m 4:39 / km
shoes: VJ Amas 2

Blev avsläppt i Härkeshult av M & m och sprang sedan hem på mestadels vildmarksleden. Gick OK. Var sedan helt otroligt trött på eftermiddagen och låg och frös i sängen men känns OK nu igen på kvällen.
C • Vätska 4

Saturday May 6, 2017 #

8 AM

Löpning (Väg) 1:29:29 intensity: (37:49 @1) + (25:07 @2) + (17:37 @3) + (8:56 @4) 20.08 km (4:27 / km) +134m 4:19 / km
ahr:124 max:176 shoes: New Balance Zante V2

Distans med Grahl på milen och runt Lilla Delsjön med 5 x 3 min inlagt mot slutet. Kändes hyfsat.
5 PM

Styrka & Rörlighet 20:00 [1]

Friday May 5, 2017 #

7 AM

Löpning (Väg) 36:32 intensity: (12:09 @1) + (19:51 @2) + (4:32 @3) 7.98 km (4:35 / km) +64m 4:24 / km
ahr:138 max:163 shoes: Nike Air Zoom Pegasus 33

Till jobbet.

Thursday May 4, 2017 #

7 AM

Löpning (Väg) 35:51 intensity: (7:09 @1) + (22:25 @2) + (6:17 @3) 8.04 km (4:28 / km) +62m 4:18 / km
ahr:135 max:156 slept:7.0 shoes: Nike Air Zoom Pegasus 33

5 PM

Löpning (Väg) 48:51 intensity: (35:25 @1) + (13:26 @2) 10.14 km (4:49 / km) +159m 4:28 / km
ahr:131 max:143 shoes: Nike Air Zoom Pegasus 33

Wednesday May 3, 2017 #

Styrka & Rörlighet 15:00 [1]
slept:7.5

5 PM

Löpning (Väg) 59:08 intensity: (18:30 @1) + (31:25 @2) + (9:13 @3) 13.03 km (4:32 / km) +148m 4:18 / km
ahr:137 max:158 shoes: Nike Air Zoom Pegasus 33

Tuesday May 2, 2017 #

Note
slept:7.5 (rest day)

Var fortfarande hes och sliten sen 10mila igår kväll så vilar idag också.

Styrka & Rörlighet 15:00 [1]

Monday May 1, 2017 #

Note
slept:9.0 (rest day)

« Earlier | Later »