Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Strand

In the 7 days ending Jan 28:

activity # timemileskm+m
  Löpning5 3:54:26 30.43(7:42) 48.98(4:47) 655
  Styrka & Rörlighet3 2:21:33 50
  Total8 6:15:59 30.43 48.98 705

«»
2:00
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 28 #

9 AM

Löpning 10:46 intensity: (7:35 @1) + (2:00 @2) + (55 @3) + (16 @4) 1.94 km (5:33 / km) +30m 5:09 / km
ahr:122 max:170 shoes: Nike Air Zoom Pegasus 33 (II)

Löpning 30:02 intensity: (3:22 @1) + (20:02 @2) + (6:38 @3) 6.28 km (4:47 / km) +50m 4:36 / km
ahr:140 max:162 shoes: Nike Air Zoom Pegasus 33 (II)

Mildrar min tempoträningsabstinens genom att utsätta hon jag bor med för samma pass som jag själv skulle ha kört. Mira tog vinden längs Delsjön.

Löpning 8:20 intensity: (4:25 @1) + (1:37 @2) + (1:47 @3) + (31 @4) 1.6 km (5:13 / km) +27m 4:48 / km
ahr:136 max:168 shoes: Nike Air Zoom Pegasus 33 (II)

Saturday Jan 27 #

10 AM

Löpning 1:03:08 intensity: (4:46 @1) + (28:08 @2) + (30:14 @3) 13.33 km (4:44 / km) +177m 4:26 / km
ahr:143 max:158 shoes: Nike Air Zoom Pegasus 33 (II)

3 PM

Styrka & Rörlighet 56:53 [3] +50m

Thursday Jan 25 #

7 AM

Styrka & Rörlighet 44:32 [3]

Wednesday Jan 24 #

5 PM

Löpning 44:54 [3] 9.68 km (4:38 / km) +113m 4:23 / km
shoes: Nike Air Zoom Pegasus 33 (II)

Tuesday Jan 23 #

7 AM

Löpning 36:55 intensity: (1:36 @1) + (13:53 @2) + (21:10 @3) + (16 @4) 8.18 km (4:31 / km) +97m 4:16 / km
ahr:146 max:167 shoes: Nike Air Zoom Pegasus 33 (II)

5 PM

Styrka & Rörlighet 40:08 [3]

Monday Jan 22 #

5 PM

Löpning 40:21 intensity: (18:08 @1) + (16:05 @2) + (6:08 @3) 7.98 km (5:03 / km) +161m 4:36 / km
ahr:134 max:152 shoes: Nike Air Zoom Pegasus 33 (II)

« Earlier | Later »